女性越吃越瘦的减肥方法是什么(女性越吃越瘦的减肥方法)

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女性越吃越瘦的减肥方法是什么(女性越吃越瘦的减肥方法)

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饥饿并不是减肥的唯一途径。知道怎么吃，吃什么比只是饿着要有效的多，也没那么痛苦。轻松减肥是完全有可能的。

吃好吃的也能让你瘦下来。

1.首先，我们必须调整自己的心态，不要。;不要急于求成，因为肥胖不是一天吃出来的，瘦也是。给自己定一个目标，有计划的去执行，但是一定要坚持！

2.给自己定一个每日食谱，它可以而且可以 不要被吃掉。这些心里都要有个概念。唐 不要把所有的东西都丢下。;该吃饭了，因为它永远不会减少。

3、少吃多餐很有效，保持自己的食量，一周可以瘦3-4斤。

4.最好做半小时以上的运动。另外，多做家务，也可以减肥。

唐 睡前3小时不要吃东西，我相信JM知道。

60天减肥过程

1.我决定不吃什么。早餐我只喝一杯豆浆和一个苹果。午餐喝汤，只吃素菜。没有晚餐，只有一个水果。一开始我很饿，但是想到了减肥的妙处。忍受一切。如果你太饿了，就少吃水果。一定要多喝水。

2.晚上睡觉前做30个仰卧起坐。左右扭动腰部10次。伸展你的手臂。跳绳5分钟。有人说跳绳用处不大，但我觉得挺有效的。可以锻炼全身。

3.当你想打车的时候，你必须忍住。能走就自己走。如果你累了，你是在锻炼减肥。

4，减肥有个平台期，过了就好了。后的一周是减肥的高峰期。这一周控制好自己的食量，再加上适当的运动，相信每个JM可以瘦2-3斤，这期间减掉的脂肪是最不容易反弹的。

5、减肥期间一定要大量喝水，晚上睡觉前最好不要喝太多，这样很容易让第二天脸肿。

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