中秋节气吃什么(中秋节饮食吃什么)

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中秋节气吃什么(中秋节饮食吃什么)

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日常饮食不规律导致肠胃不适，容易导致便秘，你不 我不想吃苦药。那么怎么才能缓解便秘呢？养生专家为大家揭秘最简单的清肠排毒方法，不用吃药就能缓解！

首先，多吃全谷物

发现便秘时，主餐应改为五谷杂粮，如玉米、红薯等，同时可煮粥或煲汤。另外，黑木耳也是非常好的清胃食物，蜂蜜中含有的糖分也比较丰富，吸收体内多余的水分，有利于排便。

第二，吃泡菜可以预防便秘。

偶尔吃泡菜可以预防便秘，因为泡菜含有益生菌，可以维持肠道的健康，但泡菜也含有亚硝酸盐，所以不要 不要吃得太多，否则会引起中毒或增加患胃癌的风险。

第三，按摩食指

还可以按摩食指，因为食指上的穴位可以改善便秘，缓解肠胃不适、食欲不振、胃痛、慢性胃炎等。没事的时候搓搓手也是好的。

节后常青排毒茶推荐

决明子菊花茶

准备决明子3元，菊花3元，甘草5分，混合在一起用热水冲泡，等10-20分钟后喝温水。这种方法非常适合每天坐在办公室减肥的人，不仅提神醒脑，提高视力，而且瘦身效果很好。

荷叶减肥茶

准备荷叶5克，枸杞子10克，何首乌10克，然后用700毫升开水冲泡，直到荷叶颜色变深。这种方法可以帮助身体排出毒素，阻止身体吸收脂肪，达到减肥的目的。

菊花柠檬茶

先用清水冲洗干菊花和干柠檬片，然后用开水冲泡，待水稍凉后再加入5勺蜂蜜，这样不会破坏蜂蜜中的维生素，还可以加几块冰块，不仅味道好，还有减肥的作用。

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