双双减肥(双s减肥药)

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双双减肥(双s减肥药)

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说到减肥，每个人都希望自己瘦如闪电，更希望自己的身体随时处于燃烧状态，尽快把多余的脂肪全部燃烧掉。其实除了选择适合自己的方法，一些减肥的小技巧真的可以帮助你燃烧更多，减肥更快。今天，边肖将向你介绍双重瘦身的诀窍，让你一点脂肪都不剩。

清晨:喝一杯温水清胃。

清晨早起，在吃一顿丰富的早餐前喝一大杯温水，有助于促进肠道的蠕动，使你感到舒适，有助于大肠的清理。当然，你的肚子不会再骄傲了。喝水KeepFit这一招被很多明星效仿，瘦身成功指数极高！

运动前喝无糖绿茶

国内医院研究指出，运动前半小时喝300~350cc左右的无糖绿茶，有助于运动时燃烧脂肪，降低腰围。绿茶中的儿茶素有助于促进新陈代谢，抑制脂肪和淀粉的吸收。所以建议运动前喝无糖绿茶作为饮品，温度不要太高。冷浸的原因是鞣酸和茶碱不易溶解。

久坐时肌肉燃烧。

女生都很怕长肌肉，但其实没必要太担心。一般人无论怎么锻炼，肌肉充其量也就是紧绷而已。想要练出结实的肌肉线条，可能每天都要在健身房锻炼5、6个小时。肌肉紧绷，燃烧的热量也会增加，也就是说，同样坐着休息的人，身体肌肉更多，产生的热能更高，新陈代谢相对更好。所以你吃一碗饭，你会胖，但别人会瘦。那个 这就是原因。

饭前555增加饱腹感。

饭前555指的是500滴水，5滴醋，5颗坚果。这种组合可以降低食欲，熬过想吃东西的期，这样你就不会在两餐之间摄入一些热量。

水的作用可以填补空腹时的空虚；加醋是因为胃呈微碱性，酶需要在微碱性环境下工作。这时候喝点酸可以抑制酶的作用，所以会抑制淀粉浆果，这样吃米饭或者面条就不会吸收太多热量；坚果可以增加饱腹感，延缓饥饿感。注意坚果热量高，不宜多吃。

双倍减肥的方法一点都不麻烦。你只需要记住步骤并坚持下去！如果怕忘记，也可以让身边的亲戚朋友监督你！健康网等待你减肥成功的好消息！

三餐多吃高纤维的蔬菜。

吃高纤维含量的蔬菜(每餐300克)，全瘦肉(50克)，一碗米饭(约150克的米饭)或淀粉类食物如红薯代替，然后不 不要吃任何含糖的零食和饮料，唐 不要吃脂肪，一天一个鸡蛋，一杯牛奶250毫升，不要吃太多。;不要吃宵夜和太多水果(一天两个苹果)。量)，

每天都要保持短时间的活跃。

每天始终保持活动，每天固定时间跑步，循序渐进，从跑20分钟开始(连续)，每天加几分钟，坚持40分钟，逐渐提速。重点是过程中保持心率在110-130次/分钟。坚持跑一个月，肯定能瘦下来。重点是坚持不懈。而且，你必须想办法。

(覆盆子)像燃烧脂肪的火。

人体的新陈代谢就像燃烧一团火。燃烧的时候会有热量，燃烧的讯息是(肾上腺素)，但是身体会有自然调节机智，不会让火燃烧太久，所以会有水来灭火。而能帮助燃烧这团火的食物就是(树莓)。树莓中的烯酮会有助于燃烧脂肪，但身体很快就会平衡火力，所以此时一杯咖啡或绿茶可以将水分挡在外面，继续燃烧，这样会提高新陈代谢，有助于燃烧更多的热量。

下午茶时间:闻花香闻水停零食

到了下午茶时间，食欲又发作了，拿出零食。薯片、饼干和汽水都是会使人发胖的食物。一顿下午茶的热量比一顿午餐的热量还高！姐妹谁不 自制力不够的不妨在办公座椅周围喷一些花香喷雾，可以抑制自己的食欲。

多睡觉

这是一个划时代的减肥方法，解决了困扰所有懒人的终极问题，那就是没有理由去懒，因为懒是没有障碍的。当懒惰无处可藏时，我们终于可以永远懒惰下去。好好睡一觉，减肥又漂亮。为什么不呢？

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