夏季减肥攻略(夏季简单减肥法)

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夏季减肥攻略(夏季简单减肥法)

本文主要为大家介绍夏季减肥攻略(夏季简单减肥法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

夏季减肥最有效的方法是什么？这是这个夏天最常听到的问题之一，也是MM们最关心的问题之一，想知道怎样减肥最快最有效？今天，边肖将向您介绍夏季最有效的减肥方法，帮助您轻松减肥。

细胳膊告别袖子。

Step1选择适合紧致消除水肿的精油，均匀涂抹在1元硬币大小左右的四肢和腹部，方便按摩时伸展。

Step2:首先将右臂内侧朝上，左手抓住右手手腕，自下而上滑动，重复2~3次，然后换手重复，按摩手臂内侧。

Step3左手抓住右手上臂内侧的聚肉处，旋转揉捏2~3次左右，然后换手重复。

Step4右臂弯曲90度，左手指尖朝上握住上臂，右手自下而上捏住手臂，重复2~3次。

第五步左手握拳，用指关节尖向上滑动并推动右臂外侧。重复2~3次，然后按步骤4~5换边。

瘦腹加强肠胃蠕动

Step1从肚脐右侧约3指宽处，双手重叠，顺时针按摩腹部约2~3次。

第二步放下你的指尖，放在肚脐下大约3指宽的地方。

Step3上身微微前倾，双手按压腹部下侧约2~3次，加强肠胃蠕动。

大象的腿有紧有松。

Step1坐姿，双手抓住脚踝，四指扣住腿后侧，点压大腿根部，刺激腿后侧经络。重复2~3次左右再换腿。

Step2弯曲左脚，右手握拳在指关节处按压左腿内侧，向大腿根部滑动，可以刺激经络，加强血液和淋巴循环。

Step3坐姿，双腿伸直平放在地上，双手握拳于指关节处，从脚踝开始滑动刮擦大腿外侧，重复2~3次。

Step4双手像抹布一样反方向转动大腿内外肌肉，重复2~3次左右。

Step5最后用双手和指尖按压腹股沟淋巴结汇合处，加强消除水肿的效果。

提醒:想减肥的MM除了一些瘦身小妙招，还要注意饮食。否则，运动后，她会暴饮暴食。这样的话，之前的锻炼努力就白费了！想要达到很好的瘦身效果，一方面努力是没有用的，所以MM就要加油了！

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