中医减肥的最好药方(中医减肥经典方)

本文主要为大家介绍中医减肥最佳方子(中医减肥经典方子)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

春天正在开花，它 是时候穿上又薄又漂亮的衣服了。不过，我冬天已经积了一肚子了。我应该把脂肪藏在哪里？

让 让我们来看看中医推荐的两种减肥方法，或许能帮你解除这个烦恼。

1、药膳减肥

体验者个人描述:特别喜欢碳酸饮料，烧烤，油炸食品，刚刚组建了自己的小家庭。太开心太贪吃，半年时间从120斤长到了168斤。麻烦的是我不敢生孩子，因为我太胖了。咨询了专家后，我选择了药膳减肥的方法。我长胖的原因都在嘴里，还得从 "吃 "。

中医特色

在 "均衡饮食与全面营养，药膳是用来减肥的，根据我们的体虚、寒热，根据中医理论(酸、苦、甜、辛、咸)。

配制药膳最重要的是药食同源的身体状况，让药使食入味，食助药，让食物变成美味，既能享受，又能在不知不觉中达到减肥的目的。

为了大众

最适合不良饮食习惯引起的肥胖，不适合疾病引起的继发性肥胖。

比较适合腹部脂肪堆积过多的人，对其他类型的肥胖相对较差。

比较适合单纯性脂肪增加的肥胖，不适合肌肉增加的肥胖。

特别提醒

药膳减肥不等于饿，也不是为了吃，而是为了 "适度饮食并建立良好的饮食习惯。

有些女性朋友不是一开始就胖，而是为了追求 "瘦子 "，偶尔减一减是很健康的。过度减肥会造成抵抗力下降，容易导致疾病。

专家分析

中医认为，肥胖者多由饮食失调引起，或胃口好，或甜食吃多，久了会导致脾胃失调，消化不良，从而导致肥胖。

多吃薏米、茯苓、冬瓜、大白菜、荷叶、紫苏叶、广藿香叶、芝麻叶、槐花、榆树叶、苦瓜、黄瓜、山楂、海带等食物，只要能持之以恒，就能收到很好的效果。

巧用药膳去除脂肪

红烧冬瓜。冬瓜含有大量的水分和丙醇二酸，可以减少我们的皮下脂肪，转化产糖，所以有很好的减肥效果。

山楂海带丝海带性寒，常吃能使人减肥。山楂有促进消化、提神醒脑、防暑降温、增进食欲的作用。二者合起来有清热止咳、散结利湿、消食化积等作用。，经常吃它们减肥。

茯苓和豆腐。具有健脾化湿、防止肥胖、减肥、降血糖等功效。中度肥胖和糖尿病的人可以多吃。但阳虚肥胖者不宜多食，宜与补阳药膳同食。

2、按摩减肥

体验者个人描述:因为我是一个儿子比较高，别人都说我不胖，只是肚子上肉太多。平时我也很注意控制自己的饭量，但是无论我怎么注意，肚子上的肉还是一天天堆积。坐下来有三层。肚子上肉太多，感觉不方便。蹲下的时候很难系鞋带。咨询了专家后，我选择了按摩减肥，以腹部为中心，以身体减重为侧面。

中医特色

按摩减肥是通过按摩局部、腹部或全身，促进身体脂肪的运动和重新分布，使脂肪处于柔软易燃烧的状态，从而达到减肥的目的。

为了大众

适合各种类型的肥胖者，不需要特殊设备，甚至我们可以在家里自己简单按摩。

有伤病的女性不适合按摩减肥。

不适合经期、孕期、产后恶露不绝时按摩。

特别提醒

按摩减肥虽然有效，但要在控制饮食和运动的基础上进行。

唐 不要在太饿太累的时候按摩。

按摩前要做好充分准备，如剪指甲、洗手、摘戒指等。，以免损伤皮肤。

专家分析

最常用的按摩是腹部按摩和全身按摩，其中腹部按摩是消除 "小肚子 "。

按摩可以消除腹部脂肪，促进肠道蠕动，帮助消化和排便。

按摩减肥不求人

你可以站着或平躺。推腹时，手指并拢伸直，左手手掌放在右手指背上，右手手掌抵住腹部向前或向下推。然后将左掌向后推，从上到下慢慢移动，就像水中的波浪一样。从上腹部向下腹部移动3-4次，再从左向右推3-4次，使腹部有轻微疼痛。

春季减肥注意事项

1.晚饭少吃。

我 我整天在外面忙，晚上才在家吃饭。当然，我得吃一顿大餐。就是这样的想法和习惯，让你慢慢长胖。人体的代谢率在夜间会降低，因为活动量的减少会使我们的身体 热量不能被很好地消耗，所以晚餐最好少吃，优先选择容易消化的食物。

2.多吃新鲜水果和蔬菜。

减肥一定要增加新鲜蔬果的摄入，因为新鲜蔬果中的高纤维可以帮助通便，帮助排毒瘦身，对瘦胃很有帮助。而且蔬菜水果是低热量低脂肪的食物，含有较高的水分，可以产生强烈的饱腹感，可以有效帮助控制过度食欲。

3.多吃维生素c。

维生素C是重要的抗氧化和抗衰老营养素，补充足够的维生素C也有助于减肥。虽然维生素C本身可以 减肥不成，维生素C的缺乏会影响减肥的效果。根据这项研究，那些摄入足够维生素C的人在运动中燃烧的脂肪比那些摄入不足的人多30%。;他们没有摄入足够的维生素C，所以吃得更多。服用维生素c。

4.享受烹饪的食物。

比如烹饪蔬菜、鱼、虾、鸡等。，很多人会觉得用水做饭太没味道。其实煮蔬菜不仅能让它们好吃，还能让它们减肥！

水煮蔬菜减肥:连续五天，早上随意吃，中午煮。我把它们全吃了，包括豆腐、蘑菇、木耳、粉条...晚上只吃一个橘子。(参考网站:39健康网)

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