减肥极端(每个人减肥都有瓶颈期吗)

陈曼瑶美容护肤

减肥极端(每个人减肥都有瓶颈期吗)

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有一天，你突然发现自己的大腿越来越粗，肚子越来越大。人越来越容易感到疲劳，明显感觉到你的身体机能在逐渐衰退。于是，你终于意识到自己越来越胖，明白了肥胖带来的各种危害，于是开始下定决心减肥。

第一步:开始节食。

你被抓住了吗？很多人在开始减肥的时候都会选择这种极端的方法。他们总是固执地认为脂肪是吃出来的，所以他们总是可以减肥，如果他们不吃 不要吃它。

第二步:增加运动量。

运动可以减肥，于是你开始让自己保持运动的状态，一个小时不够就练两个小时或者一天。早上跑步，中午做仰卧起坐，晚上继续跑步。

以上两步是减肥和两极分化常见的极端。

让 咱们先说第一个，极端节食。

用这种方法的女生很多，生活中可以看到。有一种人不喜欢。;t看起来胖，但是女生不管多瘦都觉得自己胖，于是开始节食，每天只吃一顿饭，或者每天只吃蔬菜水果，不吃任何主食，或者只吃水煮蔬菜。在节食减肥的前期，能减掉的脂肪很少，体液基本都是下降的，所以虽然你很高兴的发现自己的体重前期大幅下降，但短时间内又会反弹回来。这类人误解了摄入的热量大于摄入的热量这句话。于是我的脸开始变得苍白，内分泌失调，没来，减肥失败。

让 让我们谈谈第二个，极限运动。

不节食，多运动。这种人还是比较常见的。但是，高强度的运动并不适合减肥。随着运动量的增加，人体所需的氧气和代谢产物也随之增加，这就需要心脏的强烈收缩来增加输血量。当你增加运动量时，你的心脏可以 不要遇见身体 s需要氧气，而且会自动变成无氧运动，无氧运动对减脂没有作用。不仅如此，剧烈的运动会让你的肌肉无法休息，所以减肥的几率非常大。

健身给你带来的效果并不是让你的体重在短时间内下降。也许你的体重会保持不变，但你的整个形象和气质会发生变化。健身可以很好的减少体内的脂肪含量，所以会让你看起来苗条很多。

我还没有 我一生都没有减肥，所以边肖建议，如果你真的想减肥，不要 不要使用以上两种方法。你不 don’不要一天就吃胖。怎么能让胖在短时间内消失？(99健康网()专题，如需转载请注明出处。)

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