天然柠檬水减肥法一周掉12斤肥肉可以喝吗(天然柠檬水减肥法一周掉12斤肥肉可以吗)

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天然柠檬水减肥法一周掉12斤肥肉可以喝吗(天然柠檬水减肥法一周掉12斤肥肉可以吗)

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减肥是现在很常见的话题，那么如何减肥呢？喝柠檬水能减肥吗？怎么喝柠檬水减肥？让 让我们看一看。

柠檬温水减肥法怎么做？

榨果汁

柠檬洗净，横切成两半，用压榨机把柠檬汁挤出来。

倒水

将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150毫升)温水，与柠檬汁混合。如果你不 如果不喜欢酸味，可以多加水，大约1杯(200cc)就可以了。

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用勺子搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢喝，这样可以把热量和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。

柠檬的减肥效果

柠檬酸抑制脂肪堆积

当我们摄入柠檬酸时，它能有效防止进食后血糖水平飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，使从食物中摄入的糖和脂类迅速转化为能量，即使被消耗，也能避免不必要的堆积，促进全身新陈代谢。

新鲜的香味避免压力进食。

情绪高涨或波动时，容易产生压力，可以通过吃东西来缓解。这种饮食绝对是减肥的大敌！柠檬天然清新的香味可以帮助你平静下来，缓解情绪，让你的头脑冷静下来，防止虚假的食欲爆发。

饭前饭后效果不同。

吃了烈性食物，或者摄入了过多的脂质，饭后喝一杯温热的柠檬水，会让你立刻感到舒服，也可以防止假性食欲再次作祟。饭前饮用可以激活肠胃的功能，改善消化，避免饭后消化不良引起的过量堆积。

还有那些早上起来胃口不好的人，如果他们没有 不吃早餐，因为他们不吃早餐。;如果你不想吃东西，很可能会打乱你一整天的饮食规律。喝一杯，吃一顿好的早餐，对减肥也很有帮助！

促进血液循环，改善新陈代谢。

温水浸泡的柠檬水从身体中央散发热量，缓解内脏过冷的问题，加上柠檬酸的作用，体内能量迅速消耗，全身血液循环改善，代谢动力立马提升。如果你坚持每天喝一杯，你也可以形成一个瘦的身体，所以你不 不需要羡慕别人！

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