光棍节日(光棍节吧)

李青候美容护肤

光棍节日(光棍节吧)

本文主要为大家介绍光棍节(光棍节)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

单身 2012年的日又是一个尴尬的节日，有人欢喜有人愁。你还在抱怨自己臃肿的身体挡住了你的桃花运吗？It 很难找到好的婚姻。为了早日遇见你心中的他(她)，对自己狠一点，制定你的光棍节减肥计划，发誓要 "又白又瘦 "和 " "成功了。

一:吃饭前喝水有助于减少食量。

吃饭前喝一杯水可以让肚子变小，从而减少食量。大家做到这一点并不难！研究表明，吃饭前喝几杯白水可以降低体重。;的热量，并有效地减肥。因为水可以消耗热量，避免脂肪堆积。所以如果你肥胖，一定要养成吃饭前喝一杯水的好习惯！

二:多吃有机食物，增强饱腹感，控制食欲。

为什么我们提倡多吃有机食品？因为它含有大量的抗氧化剂，可以增强饱腹感。感觉饱了之后，就会少吃东西，这是控制体重的好方法。所以摆脱那些含有食品添加剂的甜点吧！

三:多吃粗纤维食物，有助于肠胃吸收。

研究证明，每一克粗纤维食物，人体可以消耗7大卡热量！所以多吃纤维粗粮可以帮你减肥！想减肥，不节食不运动也能拥有想要的体重！扁豆、燕麦等新鲜果蔬含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃消化和新陈代谢。

四:在最佳时间进食，减少热量摄入。

俗话说，少量多餐，抓住最佳时机进食，可以很好的减肥。一项研究表明，两餐之间间隔很长时间容易增加热量，使人吃额外的零食，所以如果你想减少热量，你应该在最佳时间进食。

佳缘难找和身材密切相关！减肥并迅速展示你的好身材，并在这个单身 日！

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