减肥茶喝多了会贫血嘛(喝减肥茶会贫血吗)

张南北美容护肤

减肥茶喝多了会贫血嘛(喝减肥茶会贫血吗)

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现在很多年轻时尚的女孩为了看起来更苗条，每天坚持只吃水果蔬菜，喝大量绿茶来减肥，导致指甲凹凸不平，嘴角发炎，甚至严重贫血。

医生指出，喝太多茶，尤其是浓茶，会使人体内的铁元素流失。

这是因为茶叶中含有大量的单宁酸。大量饮用浓茶后，单宁酸与铁结合形成不溶物，阻碍铁的吸收。

所以爱茶的人要限制自己喝茶的量，喝茶清淡，贫血患者尤其不要喝浓茶。

食物中有两种形式的铁。一种是动物性食物中的血红素铁，吸收率为20%-25%。另一种是植物性食物中存在的非血红素铁，吸收率不到10%。所以人体要吸收铁，还是以动物性食物为主。

健康喝茶小贴士:

泡上一壶香甜微香的水果茶，当阳光从玻璃窗斜射进来，心情会很美好。在茶叶中加入各种鲜果料，不仅可以品尝到清爽多变的自然风味，还具有美容养生的功效。

不妨根据自己的体质选择不同的水果茶配方，尝试简单方便又好玩的水果茶配制，在补充营养的同时，也是一种生活享受。

制作:

将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖溶解，滤出茶汁；将红茶包在麦汁中浸泡两三分钟，将柠檬切开，榨汁，倒入红茶麦汁中搅拌均匀。

功效:

促进肠蠕动，改善皮肤粗糙。

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