跑步减肥的两大注意事项有哪些(跑步减肥的两大注意事项)

陈曼瑶美容护肤

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一是运动量大，食量也大。

有的人跑步运动刚开始减肥，坚持一段时间后又重新瘦了下来。这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还能刺激消化器官，增加食欲。刚开始我还能控制饮食，减肥。过了一段时间，因为难以忍受的饥饿感和减肥的新鲜感，我干脆狂饮暴食，导致体重增加。

第二，我们可以 不要坚持。

有些人在跑步一段时间后就停止锻炼，因为他们失去了兴趣。要知道消化系统的变化比运动系统要慢，停止运动后能量消耗明显减少，但胃肠道的吸收功能依然存在 "活力四射。当然，权衡的话会增肥。

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