鸡蛋减肥让你一周狂瘦20斤可以吗(鸡蛋减肥让你一周狂瘦20斤正常吗)

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鸡蛋富含优质蛋白质、必需氨基酸、维生素以及钾、钠、镁、磷等其他微量元素。这些营养物质可以帮助燃烧脂肪，促进新陈代谢，使你放松。

鸡蛋蔬菜蛋糕

材料:中筋面粉120g，鸡蛋1个，冷水180g，牛奶120g，大白菜2 ~ 3颗，葱、姜、胡椒粉少许，盐少许。

练习:

1.首先，蛋糊。将面粉、鸡蛋、水和(牛奶)混合均匀，醒发15分钟左右。蛋糊做好之后，还是可以增稠的。根据情况加冷水调节即可。

2.大白菜洗净切块；将洋葱和姜切碎。

3.锅中加入少许油，放入葱姜末炒香，再放入大白菜继续翻炒，然后将炒好的蔬菜倒入面糊中，加入盐和胡椒粉调味，搅拌均匀，形成最终的蔬菜蛋糊。

锅刷一层薄薄的油，倒入一汤匙鸡蛋糊，摊成饼，煎至两面金黄。

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