日常导致肥胖的四大原因是(日常导致肥胖的四大原因有哪些)

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日常导致肥胖的四大原因是(日常导致肥胖的四大原因有哪些)

本文主要为大家介绍日常肥胖的四大原因是什么？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

我试过各种方法减肥，比如节食、吸脂、运动，但是减肥效果都不理想。原因是什么？这些都是基本的减肥方法。如果效果不好，不妨换个角度找问题。你喜欢边看电视边吃东西吗？你的餐具颜色鲜艳吗？还是喜欢开着灯睡觉？这些问题看似与减肥无关，但都是导致肥胖的原因，而导致肥胖的原因不仅仅是吃得太多和运动太少。

第一，睡在灯下，躺着被招。

俄亥俄州立大学的研究人员用老鼠做实验。研究人员将老鼠分成两组，每天在正常的阳光下生活16个小时。每天晚上，一组老鼠在昏暗的光线下度过八个小时，而另一组老鼠在完全黑暗的环境下度过八个小时。

在这个对比实验中，实验开始时，两组小鼠的进食量和活动量是相同的。实验两个月后，研究人员观察到，在昏暗光线下过夜的老鼠体重增加了12克，在黑暗环境下过夜的老鼠体重增加了8克。结果得出结论:夜间持续光照会影响体内有助于代谢的激素的分泌。夜间照明可能会导致激素分泌减少，从而导致生物钟紊乱，体重增加。所以想要减肥，一定要保持良好的饮食习惯和生理时钟！

二、家庭施肥的陷阱

灯光和餐具影响食欲。

在昏暗的光线下，很容易放松，所以会不知不觉地吃得比平时多，所以晚餐最好选择灯光明亮的餐厅。另外，黄色的菜会大大增加你的食欲，因为黄色会刺激你的食欲。尝试蓝色和紫色的菜肴来减少你的食欲。

房子太乱会胖。

根据《每日邮报》的一份报告，美国心理学家P《瘦子房间的秘密》写信，指出凌乱的房屋也会导致肥胖。住宿可以反映业主 的心态和身材。例如，凌乱的厨房会导致不良的饮食习惯，或者不穿运动鞋很难保持健康。在你减肥之前，你应该把你的房子收拾得井井有条，告别不良的生活习惯。

一边看电视一边长胖。

美国疾病控制中心的医生指出: "避免吃太多的最好方法是关掉电视，不要边吃边看，尤其是有孩子的家庭。 "看电视时，人们总会有一种不必要的食欲，他们会不自觉地吃很多垃圾食品。

第三，性格决定体重

美国心理协会一项长达50年的研究指出，天生紧张或缺乏责任感的人，经常处于大起大落的状态。该研究还指出，更容易冲动的人比冷静的人平均重22磅以上。冲动的人往往有暴饮暴食的习惯，这是他们肥胖的最大原因。想减肥，心理健康很重要。除了有良好的生活习惯，每个人都应该知道如何调整健康的精神状态。

第四，温度肥胖。

长期处于室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗会减少，这就给了你发胖的机会。即使吃了一点点食物，食物还是会转化成脂肪堆积起来，所以人会逐渐发胖。这是吹出来的肥肉。难怪很多OLs会随着工作年限的增长而发胖。此外，出汗是带走体内毒素和消耗热量的好方法，但在寒冷的地方，我们失去了出汗的机会，我们的身体功能可以 我说不出现在是冬天还是夏天。皮肤的毛孔收缩，随着时间的推移影响排汗功能，身体可以 t正常出汗也是肥胖的原因之一。

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