减肥粥紫菜减肥粥的做法大全(减肥粥紫菜减肥粥的做法与功效)

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紫菜减肥粥

主要成分:

胡萝卜(一根)、芹菜(适量)、紫菜(适量)、米饭(两把)。

紫菜减肥粥的调味:

盐(适量)、鸡精(适量)、清水(适量)

紫菜减肥粥的做法；

1.胡萝卜一根，芹菜适量，紫菜适量，米饭两把。

2.淘米，放些水到粥里。

3.胡萝卜切片，芹菜切小粒，紫菜撕成细条。

4.大米煮成稠粥。

5.加入胡萝卜，煮五分钟

6.加入芹菜和海苔丝。

7.继续煮五分钟

8.加入适量的盐和鸡精，搅拌均匀，小火炖10分钟。

紫菜的营养价值

1.营养丰富，碘含量高，可用于治疗碘缺乏引起的甲状腺肿。紫菜有软坚散结的作用，对其他瘀块也有用。

2.含有丰富的胆碱、钙、铁，能增强记忆力，治疗妇女儿童贫血，促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为辅助食品治疗水肿。

3.紫菜中所含的多糖能明显增强细胞免疫和体液免疫，促进淋巴细胞转化，提高机体免疫力，显著降低血清中胆固醇的总含量。

4.紫菜有效成分对艾氏癌的抑制率为53.2%，有助于脑瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的预防和治疗。

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