减肥适合吃什么美食(减肥食谱吃啥)

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减肥适合吃什么美食(减肥食谱吃啥)

本文主要为大家介绍减肥适合吃什么食物(减肥食谱里吃什么)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

对于很多吃美食的女生来说，吃是很重要的，但是现在外面的食物大部分都是重油盐，是很重口味的。所以很多女生经常担心吃了会胖10斤。虽然事实没有那么夸张，但是如果他们能做点好吃的又不发胖，也是很有意义的。今天，边肖介绍三种边肖认为美味的食物。让 让我们看一看。

1、纯素苹果泥巧克力蛋糕

材料:高筋面粉1.5杯，小麦胚芽1.5杯，糖1.5杯多一点，玉米淀粉1汤匙，小苏打2茶匙，盐适量，可可粉适量，苹果4个。

做法:1)将4个苹果去核，加水200ml制成苹果泥备用。2)将各种粉末过筛混合均匀，中间挖一个小坑。3)将准备好的土豆泥放入坑中，然后加入所有调料，轻轻搅拌。4)、倒入烤盘(制作过程中可以180度预热烤盘2分钟)，将烤盘调到160度烘烤50分钟左右，因为边肖 s烤盘是硅胶的，所以只烤45分钟，然后托盘就可以上桌了。是不是很简单？

2.手撕杏鲍菇

材料:杏鲍菇4个，小葱2根，姜3片，蒜3瓣，小米椒3片。

调料:香油2汤匙、鲜酱油1汤匙、米醋1茶匙、糖1茶匙。

做法:1)先将杏鲍菇清洗干净，然后放在你认为简单的地方蒸，可以是蒸锅，也可以是你做饭的时候放在电饭煲上面。饭熟了，杏鲍菇就熟了。2.将葱、姜片、蒜切成粉，小米椒洗净切成小圈备用。

2)小心地取出蒸好的杏鲍菇，去核；;不要烧伤你的手。天凉不热的时候，可以把杏鲍菇撕成大小差不多的小粗条。

3)取出一个小碗，依次加入香油、米醋、糖、盐、鲜酱油，拌匀成酱。

4)根据个人喜好将撕好的杏鲍菇放入盘中，然后放入葱、姜、蒜、小米椒，最后倒入调好的酱料拌匀即可。

3.弗朗西斯·泰特斯

材料:4片白吐司、8片火腿、2片芝士、2个鸡蛋。

做法:1)切掉准备好的白吐司的边缘。2)把吐司放在最下面，然后铺上火腿片、芝士片和一层吐司。3)取出一个大的容易打好的鸡蛋，朝一个方向打散(一定要找一个大一点的容器，因为稍后会更容易沾到吐司片)4。吐司片两面抹上蛋液，然后放在热锅里炸至金黄色。(99健康网()专题，如需转载请注明出处。)

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