如何5个月减掉50斤(如何5个月瘦30斤)

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如何5个月减掉50斤(如何5个月瘦30斤)

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减肥前后对比

李立思(微博 的名字是 "黑苹果 ")，广东外语外贸大学学生，近日在微博中发布了一张微博图片和一组照片，称自己感觉有成就的是通过复试考上了广外，一学期瘦了30斤。我们能做什么？;t相信是照片中减肥前后的自己。上面的胖女孩可以 不要让人觉得照片下面的美女其实是同一个人。事实上，上面的照片是毕业照在她的高中，而下面的照片是在她今年寒假期间拍摄的。

曾经是个胖女孩

李丽丝从小就很瘦。妈妈为了让女儿长胖，不断给她补充营养，她经常吃很多。她每天晚饭前喝糖水，宵夜是高热量的麦当劳 快餐。这导致她从高中开始体重一路飙升，成为我们毕业时看到的样子。

如何减肥

李丽丝最开始有自己的减肥计划是因为军训瘦了5斤，但同时她强调根据自己的体质减肥很重要。并且她根据自己瘦瘦小小的体质制定了严格的饮食，控制每天的热量摄入。她的早餐是一个方袋子，vita低糖豆浆，一个夏威夷木瓜；午饭，她只吃半碗米饭，一盘小鱼，一小盘蔬菜。还有下午茶，10个小番茄，一个豆饼；晚餐是半碗米饭和蔬菜。她说，吃东西的时候要仔细咀嚼，然后慢慢咽下去，不然很容易觉得饿。除了吃三餐，运动也是必须的。李立思每天花60到90分钟做运动，包括在健身室锻炼，在大学生内圈散步。他运动后半小时不能吃东西，也不能按摩腿部，否则很容易拉伸肌肉。

减肥后的李丽丝

减肥结果

一个学期下来，李立思的体重从峰值的120斤左右逐渐下降到现在的84斤。她没有。;t吃减肥药，但是她减肥太快，也把胸从C减到了B，留下了脂肪纹。但她表示，在减肥的过程中，要注意补充营养，避免减肥导致内分泌失调。

结论:很多网友都很羡慕李丽丝 减肥的成功经验。然而，在减肥之前，它 MM最好根据自己的情况和条件制定一个减肥计划，然后坚决执行。

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