夏季想减肥就吃这9种食物吗(夏季想减肥就吃这9种食物是什么)

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夏季想减肥就吃这9种食物吗(夏季想减肥就吃这9种食物是什么)

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夏季减肥食品

芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2和维生素(也叫烟酸)。It 夏天很热，人们容易上火，导致干燥。同时，在炎热的天气里，人会流失大量水分，容易造成钠钾失衡。芹菜可以帮助人们通便，调节钠钾平衡。芹菜叶比茎含有更多的营养成分。把它们丢弃，凉着吃，很可惜。

苦瓜

苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选。它富含维生素C，脂肪和糖含量非常低，非常适合节食者。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它热量低、有助于抑制食欲的特性。此外，苦瓜还能促进肠胃蠕动，有排毒瘦身的功效。

黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B和许多微量矿物质。营养丰富，生吃口感酥脆爽口。从营养学的角度来说，黄瓜皮营养丰富，宜生吃。

大白菜

大白菜富含膳食纤维和维生素a，在阳光耀眼的夏季多吃新鲜大白菜，有利于护眼和美容。然而，唐 不要吃储存时间太长、失去太多营养的大白菜。

竹笋

竹笋脂肪、糖分和纤维含量低。竹笋含脂肪和淀粉少，是天然的低脂低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

番茄

西红柿含有丰富的维生素A，有利于视力保护和日晒后的皮肤修复。冷番茄最好不要撒糖，否则甜味可能会影响食欲。

韭菜

韭菜含有大量的维生素和粗纤维，可以促进肠胃蠕动，治疗便秘。是理想的减肥食品。另外，每100克仅含26卡路里的韭菜也能让你多吃不胖！韭菜炒豆芽是非常营养健康的减肥食谱。

菠萝

菠萝含有维生素C和胡萝卜素等人体必需的营养成分，有助于蛋白质和脂肪的分泌消化分解体内堆积的脂肪，对减脂很有帮助。但是由于的酸性很强，吃多了会对身体有害！

含有大量的植物粗纤维，可以促进肠道蠕动，方便排便。此外，中含有的营养物质可以促进人体新陈代谢，对加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积有非常重要的作用。但是，是非常吸油的食物。如果你不 我不想吃太多的油，你应该选择低脂肪的烹饪方法！(参考网站:散文吧)

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