减肥茶喝多了对身体有害吗(减肥茶对身体有伤害吗)

本文主要为大家介绍减肥茶喝多了对身体有害吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

现在市面上的减肥茶种类越来越多。这些减肥茶虽然有减肥效果，但是也有很多副作用。所以要想喝减肥茶减少副作用，就要多注意一些细节。在这里，让我们 下面介绍如何喝减肥茶以避免副作用。

减肥茶的副作用

抗食欲减肥茶:这类减肥茶主要通过提高饱腹感和降低食欲来控制食量。这款减肥茶的副作用:效果不确定，因人而异。长期大量服用可能会造成营养不良。

减肥茶的脂肪吸收阻滞剂:研究表明，脂肪吸收阻滞剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪的吸收，可以加快减脂的速度。有很多知名品牌的减肥产品都是基于这个原理。这种减肥茶的副作用往往出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足而腹泻，所以这种减肥茶不能长期使用。

减肥茶的碳水化合物吸收阻滞剂:研究表明，碳水化合物吸收阻滞剂的药物可以降低身体 碳水化合物的吸收，以防止过多的碳水化合物转化为脂肪。虽然长期副作用未知，但碳水化合物是身体的主要能量来源之一。如果身体长期没有摄入足够的碳水化合物，对身体健康是非常不利的。

腹泻减肥茶:腹泻减肥茶通过引起腹泻来减少食物的吸收。这种减肥茶最明显的副作用就是可能引起肠胃功能紊乱和营养不良。

接下来，让我们 让我们来看看如何避免减肥茶的副作用。

喝减肥茶如何避免副作用？

饭后一小时喝茶。如果饭后立即喝茶，时间长了会诱发贫血。如果饭后一小时喝茶，食物中的铁基本上就被吸收了。这个时候喝茶不会影响铁的吸收。

减肥茶含有大量的单宁酸。喝大量浓茶后，铁和单宁酸结合形成不溶物，阻碍铁的吸收，所以不要 每天喝绿茶不要超过1000毫升，否则会引起缺铁性贫血。

减肥茶的冲泡方法

将装有药材的容器倒入沸水中后，先稍加搅拌，然后盖上闷泡，约10至15分钟。药味充分释放后，先把滤袋拿起来放一边，不然一直泡下去会越来越苦。

如果是第一次喝药茶，不习惯中药味道的人，可以加入2至3片甜叶菊叶或柠檬草调味。对于想要减肥的美女，不建议添加冰糖或者蜂蜜，但是对于生理期痛经的美女，可以酌情添加红糖。除了调味，还有活血调经止痛的作用。

唐 沏好的药茶不要一口气喝完，要分几次喝。剩下半杯的时候，放在过滤袋里，倒入开水中盖好。这样可以冲泡3到4次，直到味道变淡。原则上一包药材反复冲泡3至4次，直至无味，大约喝1200~-500cc的药茶。减肥期间，最好每天补充2500-3000cc的水分，这样一天最多泡两包药材。

最后提醒大家，想要减肥，就要选择科学正确的方法，以免影响我们的健康。

一种减肥效果好的减肥茶

1.清宫仙子药茶

材料:上等茶叶3克，紫苏叶12克，泽泻12克，山楂12克。(此方子出自中医减肥的方子)

做法:后三种研磨成粗粉，与茶叶混合，收集保存。每次适量，开水冲服，作为茶饮。

营养学家 ■演讲:

1.其中紫苏叶、泽泻、山楂都有一定的利尿减肥作用。紫苏叶，味辛温，能加速新城代谢，减脂减肥；同时，泽泻味寒，能消除身体水肿，加速新陈代谢，非常适合下半身肥胖的人。

需要注意的是，使用泽泻时，可以 不要使用太多，因为寒冷的行为会使身体无法忍受。这个减肥配方是中医处方药，可以当茶喝，但是要慎用。

编辑 的评论:

中药的配方可以作为减肥茶的配方，从医学的角度来看减肥效果可以达到满意的程度。可减脂减肥，用于治疗单纯性肥胖。同时泽泻可以消除大象腿和小肥脚。也许泽泻是下半身最好的瘦身伴侣，有其独特的一面。但毕竟是处方中药，让我们很难去尝试。同时需要配以上等的茶叶。这个减肥茶配方不用说，价格还是比较贵的。

2、薏米减肥茶

材料:薏苡仁10克，山楂5克，鲜荷叶5克。

做法:先用清水将材料洗净，再用热水煮开即可饮用。如果想好吃，可以加点糖调味，味道会更好。

营养学家 ■演讲:

1.这个方子里的主料是薏米，又名薏苡仁，可以健脾利湿。它可以将增加体重的多余水分从中排出，通过新陈代谢将多余的脂肪和糖分转化为能量，并且富含纤维，有助于减肥。薏仁含糖粘度高，有碍消化。还是要调整食物种类的重量，配合运动来达到减肥的目的。

2.配方中加入山楂，具有很强的降血脂和消除体内多余脂肪的作用，可以提高减肥效果。同时新鲜荷叶5克，含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等基本成分，减肥效果很好。

3.需要减肥的人要注意配方中的材料禁忌，虚胖者慎用。

编辑 的评论:

整个配方中加入了常见的减肥材料，每种材料都有相当的减肥效果。原则上减肥效果不错，但是这三样东西的口感还是让人担心。据估计会给人一种怪味，一种恶趣味。如果需要用这个配方减肥，一定要能接受口感，或者加点糖，让口感更甜更好。

3、决明子炒山楂减肥茶

材料:决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一两片。

做法:加入500毫升水，一起煮沸，然后文火煮三分钟，立即出锅，避免药性被药渣吸收。分成三份，每天一份。如果你拉肚子，隔天服用。注意，不要加糖。

营养学家 ■演讲:

1.占配方大部分的决明子，性微寒，含有大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄甲醚，能显著降低甘油三酯、胆固醇含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，通便、降脂、清肝明目，具有强大的清脂作用；同时，山楂具有活血化瘀、消食化积、帮助消化、降低胆固醇和甘油三酯的作用，还具有一定的减肥作用；再加上陈皮和甘草进行调味，陈皮也有健胃的功效。

2.这个配方的减肥茶有明显的瘦身作用，决明子的分量比较大，瘦身速度还是比较满意的。需要注意的是，决明子性寒凉，比较适合热体质的人减肥。

3.决明子有类似大黄的止泻作用，长期服用对人体有害，甘草服用过量容易水肿，所以这个方子可以起到很好的减肥作用，但是不建议使用。

编辑 的评论:

根据营养学家 s分析，这个配方的减肥茶瘦身效果还是比较满意的，整个配方口感还是一般的，但是决明子有拉肚子的副作用。据估计，吃得太多对身体有一定的负面影响。;的肠胃，除非是短时间内减肥，否则采取这种方法减肥要三思而后行。你是在通过拉肚子来去除体内的脂肪来摧毁自己的身体吗？如果你用这种方法减肥，你会毁了你的身体，而不是后来的减肥。你真的想哭！

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