十款有效清理身体垃圾的食物(清理身体垃圾的食物有哪些)

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十款有效清理身体垃圾的食物(清理身体垃圾的食物有哪些)

本文主要为大家介绍清理身体垃圾的十种有效食物(清理身体垃圾的食物有哪些)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

红薯为身体食物解毒

所含的纤维质柔软易消化，能促进胃肠蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，连皮一起吃。

绿豆解毒身体食物

具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素被破坏，降低其有效性。

燕麦为身体食物解毒

能促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁作为饮品是个不错的选择，打汁时还可以加入其他配料，如苹果、葡萄干等，更有营养。

糙米为身体食物解毒

是整米，保留了米糠，富含纤维，有吸水吸脂和饱腹的作用，能调理肠道，方便排便，有助于排毒。每天早餐吃一碗蒸糙米或一杯糙米豆浆是排毒的好方法。

红小豆解毒身体食物

能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电饭锅炖一段时间小豆，第二天喝无糖的小豆汤当开水，可以有效促进排毒。

排毒养颜食品牛蒡

能促进血液循环和新陈代谢，有调节肠道功能的作用。其中所含的膳食纤维可以保持水分，软化粪便，帮助排毒，消除便秘。可制成牛蒡茶随时饮用，长期使用减肥效果好。

芦笋解毒身体食物

含有多种营养成分，其中所含的天门冬氨酸和钾具有利尿作用，可以排除体内多余的水分，有利于排毒。

一种排毒养颜的莲藕食品

具有利尿作用，能促进体内废物的快速排出，从而净化血液。莲藕冷热皆宜。莲藕打成汁，可以加一点蜂蜜直接品尝，也可以加一点糖温一下，趁热喝。

藜蒿。，一种解毒的身体食物。

富含维生素A，可以保养肝脏，帮助排出体内毒素。将杭白菊与柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果混合，做成一道精致的汤，是不错的选择。

山药解毒身体食物

可矫正消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以将去皮的白山药、菠萝切成小块，做成汁一起喝，有健胃、整肠的作用。

十种强效排毒强身食品，不仅能省钱，还能排出我们体内的毒素，是排毒强身食品的不二之选。

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