便秘吃什么水果好呢缓解便秘的五大水果是什么(便秘吃什么水果可以缓解)

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便秘吃什么水果好呢缓解便秘的五大水果是什么(便秘吃什么水果可以缓解)

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便秘是很多人都会有的病。其实便秘并不是什么大病，只是影响了我们的生活和工作。而且如果长期便秘，对我们的身体也会有一定的影响。所以，便秘的时候，一定要缓解。水果是缓解便秘的最佳食物。下面无忧网介绍五种缓解便秘的水果。

草莓

草莓含有纤维素、蛋白质、钙和维生素C等营养物质，以及膳食纤维，能有效促进消化，润肠通便，降低胆固醇含量。如果经常便秘，可以多吃草莓缓解便秘。同时，草莓中所含的维生素C还能抑制黑色素，具有护肤的功效，保持嫩。所以，吃草莓不用它们，可以缓解便秘，保护皮肤。

猕猴桃还是猕猴桃

便秘吃猕猴桃也是不错的选择。猕猴桃含有丰富的膳食纤维、蛋白质等成分，能快速清除体内堆积的毒素，起到预防便秘的作用。还能预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，能提高人体免疫力，软化血管。所以我们可以每天吃一到两粒，可以有效缓解便秘。

雪梨

学梨是缓解便秘的又一选择。雪梨能有效清洁肠胃，促进肠胃残留物的有效排出。雪梨含有丰富的膳食纤维和维生素c，同时雪梨能有效去除油腻感，给人一种香甜清爽的感觉。雪梨中含有的丰富纤维是清理肠胃的好帮手，能有效缓解便秘。

荸荠

荸荠是一种凉性食物，能有效清热解毒，润肠通便。如果觉得咽干口渴，热，可以吃荸荠。但菱角属于寒性食物，脾胃虚弱或血虚者不宜食用。我们可以用它在短时间内调节胃，但我们可以 我已经很久没吃了。

火龙果；火龙果

火龙果是治疗便秘的水果之一。火龙果富含纤维、果胶、维生素等营养成分。多吃火龙果可以增加粪便的含水量，还可以润肠。但是我们可以。;吃完火龙果后不要用水过多，否则会影响通便的效果。

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