唱歌能减肥是真的吗(唱歌有减肥效果吗)

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唱歌能减肥是真的吗(唱歌有减肥效果吗)

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相信大家都知道唱歌可以表达情绪，缓解压力，陶冶性情等。但是，你听说过唱歌也可以减肥吗？相信很多人都是闻所未闻的。今天，带着这个问题，让我们 让我们和边肖一起去看看吧。针灸真的能减肥吗？

网帖说:唱一首歌等于跑100米。

减肥专家做过一项研究。与跑完100米后的耗氧量相比，一个人唱一首歌的耗氧量是相当的，也就是说，唱一首歌相当于跑完100米。

例如，阿美的一个《三天三夜》可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》可以消耗19.1卡热量；陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡热量；C《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里。

真理: "卡拉ok减肥往上走，但是在实践中很难做到。

这个说法只是在理论上成立，但是到了真正的卡拉ok就很难做到了。比如腹式呼吸，如果想到运动效果，至少要满足四个要素:

第一口气要深、长、慢，对于普通歌曲来说难度很大；

二是用鼻子吸气，用嘴呼气，很多快歌在唱的时候会不自觉的用嘴吸气，用鼻子呼气；

三、吸气呼气的过程一般在10秒以上，即深呼吸(鼓腹)3-5秒，屏气1秒，然后慢慢呼气(缩腹)3-5秒，屏气1秒，唱歌的时候估计没几个人能做到；

四、腹式呼吸练习每次5-15分钟，最好能做到30分钟，但一个人唱卡拉ok不可能不休息。

你明白吗？理论上卡拉ok可以减肥，但实际上很难做到。想要尽快减肥，就要用正确的进行有效的运动。

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