橙子的减肥效果(橙子减肥法百科)

李青候美容护肤

橙子的减肥效果(橙子减肥法百科)

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橘子除了美容效果，对减肥也有好处，而且虽然和橘子一样，不会引起痘痘便秘，但是也可以通过美容排便排除毒素。节食者推荐吃橘子排毒减肥。三种食谱针对不同的体质。

橙色饮食

橙子含有丰富的维生素C和纤维素，不仅有助于美容养颜，对于想减肥的人来说也是不错的选择。平时经常吃橘子也会有助于排便，排除体内毒素。

橙色日常饮食

早餐:起床后喝1杯加少许盐的温水，然后吃1个鸡蛋，1碗粥。

午餐:1碗蔬菜汤，1条鱼，1碗米饭。下午饿的时候可以吃一个橘子或者一杯果汁。

晚上:素菜1碟，米饭1碗。1小时后吃一个橘子。

这种方法可以长期使用，但最好配合运动，如散步或做有氧运动。另外，蔬菜可以根据自己的口味和需求来搭配。

适合人群:特别适合橘皮组织肥胖的MM。

桔子速效减肥法

早餐:一个西红柿，一个煮鸡蛋，一杯鲜榨果汁。

午餐:一碗蒸蛋，一碗番茄汤，一个鲜橙。

下午茶:一杯鲜榨果汁。

晚餐:西红柿一个，水煮蛋一个，鲜橙一个。

采用这种饮食时最好不要吃其他食物，而是喝水。在两餐之间加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外这个菜单只能用四天，然后两周后就可以用了。停用期间，可以绿色蔬菜水果为主。

程子健康减肥汤

材料:橙子l000个，生姜50克，檀香粉25克，盐20克，甘草粉50克。

做法:橘子带皮切片，姜切片，然后一起炒水，30分钟后加入上述调料。

这种汤可以理气，消除肥胖。一天三次，每次一碗。喝这个汤的时候，要保持愉快的心情，多做运动。最好是感觉全身都是汗。

适合人群:中度肥胖的MM。

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