怎样科学帮助孩子减肥的方法(怎样科学帮助孩子减肥最有效)

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怎样科学帮助孩子减肥的方法(怎样科学帮助孩子减肥最有效)

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父母帮助孩子避免饮食不规律的十种方法。

1.人们怎么样了？;体重歧视和性别歧视影响下形成的体型？对于这个问题，家长要检查自己在这方面的信念、态度和行动，然后教育你的孩子一些遗传导致的基本身体差异，让他们知道偏见的特点及其丑陋的一面。

2.仔细检查你对孩子和其他亲近的人的期望。是不是太注重外貌和身材了，尤其是女生？避免这种想法如果你减肥，不要 不要吃太多，更接近广告中的苗条模特，穿那些紧身衣服，我会更喜欢你。 "想想你应该做些什么来阻止或减少玩笑、批评、责备、瞪眼和其他会加强你对苗条和诽谤肥胖的认可的事情。

3.了解您的孩子，并与孩子讨论以下话题:

A.通过节食塑造身材的危险

b通过适度运动保持精力和心脑血管健康的重要性。

C.一日三餐、均衡饮食和不挑食的重要性

唐 不要把食物分成 "好/安全/无脂肪/低脂肪和坏/危险/油腻 "。在适当的饮食、锻炼和自我接纳方面做孩子的榜样。

4.运动不是为了减掉体脂或者消耗能量，而是让你的身体动起来，有效地工作。

5.承诺出于减肥塑身的原因，避免运动(如游泳、日光浴、跳舞)。同样，唐 不要穿不合身的衣服。;不适合或你不适合。;我不喜欢只是看起来苗条。

6.对于公众，尤其是女性来说，在体育运动中重要的是人们怎么说，怎么做，怎么感觉，而不是他们看起来有多苗条，他们有多优秀。

7.有义务帮助孩子，不管是男是女，欣赏和媒体上歪曲的言论。电视、杂志和其他媒体歪曲了人体的。他们错误地暗示苗条的身材意味着力量、兴奋和。

8.要教育男生不要对女性实施任何一种暴力行为，包括体重歧视，要教育他们有义务防止这种行为。

9.鼓励孩子积极主动，享受自己身体能承受的，自己喜欢的运动。唐 除非有医生在场，否则不要限制他们的卡路里摄入量。;的建议。

10.提高你的女儿，侄女和妹妹 智力、运动和社交生活中的自尊。平等地对待男孩和女孩，给他们同样的机会和鼓励。注意不要暗示男人比女人更重要，例如，男人不。;我不必做家务或照顾孩子。成熟和自尊可能是避免无知节食和饮食失调的最好方法。

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