家庭主妇的省钱妙招(家庭主妇怎么锻炼身体)

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家庭主妇的省钱妙招(家庭主妇怎么锻炼身体)

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为了让自己一整天都精力充沛，每天早上醒来的时候可以在床上做一些轻微的运动。醒来时，将身体偏向一侧，双手放在头下，然后慢慢卷起膝盖。这种姿势可以使肌肉富有弹性，缓解背部的紧张感。如果想强化腹部和前颈，不妨伸直双腿，仰卧，双手平放在身体两侧，抬头挺胸5秒，10次。熨烫、烹饪、插花等时。，叉开腿站直也是一种锻炼。另外，在做室内清洁时，如果你手里只拿着扫帚、拖把或吸尘器，不要 不要只是动你的手臂。你要把整个身体融入动作中，让脚踝、臀部、膝盖一起动。3.如果想让腿部肌肉变得健美，可以慢慢将膝盖拉向胸部，直到感觉到大腿后侧和小腿的张力。保持这个姿势几秒钟，然后放松重复，一次只做一条腿。

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