吃了又不胖(吃着不胖的食物)

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吃了又不胖(吃着不胖的食物)

本文主要为大家介绍吃不胖的食物(吃不胖的食物)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

容易发胖的食物:

快餐

你可以 你无法抗拒零食的诱惑，但零食是发胖的罪魁祸首。它们很好吃，但不一定有营养。零食的热量和糖果一样高。一袋薯条的热量几乎相当于一顿晚餐的热量。哪些零食不胖？

甜食

这几乎是每个女人 他的爱好是喜欢香甜诱人的饼干和巧克力。她虽然吃饱了，为什么还能吃的不变脸不跳？甜食中所含的糖分比米饭或面包中的复杂碳水化合物消化速度快，在胃中停留时间短，所以吃完后很快就会有饥饿感。如果长时间空腹吃饭，会导致恶性循环。再者，如果血液中糖分迅速增加，就会产生大量的胰岛素来制造脂肪，所以人就会变胖。

夜宵

因为晚上胃肠运动高，吸收了营养，在体内积累。有些人养成了吃宵夜的习惯。他们不仅晚饭吃得饱饱的，饭后还会一个接一个地吃零食。所以第二天起来就没胃口了。他们没有。;我不吃早餐，中餐也一般。到了晚上，它们集中精力一次吃够，变成 "脂肪球 "很长时间了。下面介绍三种瘦身夜宵，供大家参考。

推荐五个不胖的食谱。

苹果虾沙拉

材料:虾80克，苹果60克，大枣8枚。沙拉酱适量。

练习:

(1)将红枣煮汁备用；将虾放入热水中煮熟；把苹果切成小块。

②将枣汁和沙拉酱混合，浇在虾和苹果上。

2.蚝油炒竹笋

材料:竹笋500克。蚝油，盐，糖，酱油，香油，鸡精，食用油都是合适的。

练习:

①将竹笋洗净，斜切成条状。

(2)锅放火上，倒油。油六成热时，加入蚝油、竹笋、盐、白糖、酱油、香油、鸡精翻炒至熟。

3.生姜

材料:500克。姜、酱油、醋、辣椒油、味精、盐。

练习:

①将去根、去老叶，洗净，切成两段；生姜去皮，切成细片。

(2)将放入沸水中焯一下，打碎后沥干水分，撒上精盐和香油，拌匀，摊凉。

3中加入盐、味精、姜膏、醋、辣椒油，拌匀即可食用。

4、牛奶凤尾黑笋

材料:黑竹笋200克，淡牛奶15克。色拉油、盐、味精、糖、水淀粉。

练习:

(1)将黑笋的笋尖去皮，留下笋尖的嫩叶，洗净，沥干水分备用。

(2)炒锅放入水和油，将黑笋烧开焯水至断，捞出放入盆中。在原锅中加入淡奶、糖、盐、味精，烧开。用水淀粉勾住，浇在竹笋上。

5.干烧胡萝卜

材料:胡萝卜250克。适量的油和盐。

练习:

①胡萝卜去皮，切成2cm。厚斜切片，胡萝卜片用清油在炒锅里炒至微焦。

②注入清水炖至酥烂，加盐调味，收汁至稠粘。

以上内容就是吃不胖的食物(吃不胖的食物)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多吃不胖的食物(吃不胖的食物)相关内容。

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