吃鳜鱼可以减肥吗女生(吃鳜鱼可以减肥吗)

侯云飞美容护肤

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鳜鱼的热量和减肥作用

别名:桂鱼、甲鱼花鱼、苏州鱼、花鱼、石桂鱼、花鲫鱼。

热量:117卡路里(100克可食用部分)

分类:鱼，虾，蟹和贝类，鱼

鳜鱼是一种珍贵的鱼类。体扁圆形，尖形，大嘴，大眼睛，绿橄榄色，有金属光泽，侧面有不规则的花黑色斑点，鳞片小，尾鳍截断，背鳍前半部有硬刺和毒素，后半部有软条。鳜鱼以肉质细嫩丰满、肥美可口、内无内脏、刺少而著称，是鱼种中的上品。明代医学家李时珍称赞鳜鱼为 "水豚 "，也就是说吃起来和河豚一样好吃。还有人整天把它比作龙肉，可见鳜鱼的味道真的非同一般。

鳜鱼分布在全国各地的淡水河湖中，北有赵北口，南有白洋淀，南有湖南、湖北、江西。一年四季都有出产，2-3月出产的春季鳜鱼最为肥美。

营养价值

1.鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养成分。它的肉很嫩，容易消化。对于儿童、老人和脾胃消化功能较弱的人来说，吃鳜鱼不仅可以补虚，还可以避免担心消化困难；

2.吃桂鱼有 "肺结核与心脏病，这意味着它有利于结核病患者的康复；

3.桂鱼肉热量低，含有丰富的抗氧化成分，对于爱美食、想美容、又怕肥胖的女士来说是绝佳的选择。

食用效果

味甘、平、无毒，脾胃经；

具有补气血、益脾胃的滋补功效。

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