冬季7种吃不胖的零食(冬季7种吃不胖的零食)

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冬季7种吃不胖的零食(冬季7种吃不胖的零食)

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零食是人们没事的时候经常吃的食物。很多MM吃零食只是因为食物好吃贪吃，其实并不是真的饿。但是，在这种情况下，随便吃一包零食就有可能导致肥胖。如何吃零食不发胖是MM们的通病。下面教你一些吃零食不发胖的小技巧。

1.南瓜种子

南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物、酶等物质。适当食用可以保证脑血流量，使人精力充沛，容光焕发，不易肥胖。

2、青梅

乌梅的亲戚，含有乌梅的大部分成分。是日本女生的最爱。除了减肥，美容保健效果也很好。

3.葡萄干

葡萄干是一种理想的减肥食品，富含纤维和钾。此外，它还含有丰富的维生素C和e。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗自由基，缓解皮肤的外部环境。

4、花生

花生中富含的维生素B2是我们日常饮食中缺乏的维生素之一。所以多吃点花生。不仅可以补充日常饮食中维生素B2的不足，促进脂肪燃烧，还有助于预防和治疗唇裂、眼睛红痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

科学家在一项调查中发现，吃花生的减肥者比不吃花生的减肥者减掉的体重多一倍。;不要吃花生！当然，花生含有大量的油，每天吃10个左右就可以了，不要吃太多。;不要吃得太多。

5、海藻

一般来说，海中的脂肪和胆固醇含量都不是很高。人体所需的氨基酸、微量元素等营养物质非常丰富，海藻也是一样。低热量高纤维，富含维生素B族。据说还能抗癌。

6.减少

传说最完美的零食富含膳食纤维和各种微量元素。据说保留了鲜果中除维生素C以外的所有营养成分，具有美容、减肥、保健的功效。此外，它的热量较少，所以它是一种健康的减肥食品，馋嘴的人不能错过。

7.阿月浑子的果实

开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素。它们的特点是低脂肪、低热量、高纤维。它们是健康明智的选择。它们能给健康带来三个影响:心脏和心脏保镖 "、视力保护和纤薄的身材。

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