湿气重会导致肥胖食疗怎么调理(湿气太重导致的肥胖吃什么调理身体)

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湿气重会导致肥胖食疗怎么调理(湿气太重导致的肥胖吃什么调理身体)

本文主要为大家介绍湿气过重导致的肥胖如何调整饮食(湿气过重导致的肥胖吃什么调整身体)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

湿气重虽然不会直接导致肥胖，但与肥胖密切相关。首先，湿气重的人偏爱重口味，所以吃太多高油高盐的食物，容易导致循环不畅，湿气停滞，容易导致酸碱失衡。大多数超重的人是酸性的。其次，湿气重的人怕冷，身体会选择囤积更多的脂肪来保暖，人就容易发胖。此外，过多的水分会造成血液和新陈代谢不足，身体将很难 要排泄的废物。随着毒素的堆积，人越来越胖，气色也不好。

水分太多会导致肥胖，那么怎么知道自己是不是太湿了呢？以下症状可以判断你是否太湿。

1.舌苔厚或舌体胖，舌边伴有非常明显的齿痕。

2.胃口不好。

3.凳子不成形。

4.小腿酸痛。

5.精神状态差。

如何减少湿气重导致的肥胖？

湿气重导致的肥胖要瘦下来，首要的是祛湿。祛湿减肥有四种方法。

甜饮料:

香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中用开水浸泡泡茶，每日一剂。香薷味辛，微温，能发汗解表，中和燥湿；紫苏味辛温，能散寒，行气除湿，鱼蟹解毒。白茅根清热利湿。此方特别适用于夏季因口渴而感冒，因怕冷而犯困、心烦，头痛不出汗，或见腹痛、上吐下泻者。

竹叶茶:

将竹叶5克、白茅根5克、荷叶2克放入杯中，用开水浸泡泡茶。一天一剂。竹叶味甘寒，善于清热除烦，生津利尿；白茅根味甘、寒，有清热利湿、凉血止血的功效；荷叶味苦微咸，辛凉，能清热解暑，利湿化瘀，止血。这个方子特别适合夏天皮肤和鼻子容易出血的人。

冬瓜海带汤:

冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮适量，精盐适量，煮汤每日一次。也可以加一条鲫鱼，一起炖汤。冬瓜味甘淡，性寒凉，能清热利湿，消肿解毒，生津止渴；海带性咸性寒，能清热利湿，滋阴止血；鲫鱼味甘，能健脾和胃，利尿止渴。此方祛暑祛湿效果明显，一般人都可以吃。

三色豆汤:

白扁豆30克，红豆30克，绿豆30克煮成粥，每日一次。白扁豆性微温，味甘，有健脾祛湿，和中解暑的功效。绿豆味甘性寒，能清热解暑，利尿消肿，养颜止渴。是常用的夏季食品。红小豆又名赤小豆，善于解毒利尿，清热利湿，健脾止泻。此汤香甜可口，能清热祛湿。规律饮食有助于缓解疲劳。

除了上述的食疗，其他的防潮除湿措施也很重要。简单到通过空调的除湿功能及时去除室内湿气。。另外可以佩戴栀子花、茉莉，用芳构化祛湿。养成良好的作息习惯，保持合理充足的睡眠，不要过度劳累。;不要熬夜或呆在床上。如果发现上述湿邪入侵症状严重，影响正常工作和生活，应及时到中医科就诊，找有经验的中医医生诊治。

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