如何摆脱婴儿肥(怎样预防幼儿肥胖症)

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如何摆脱婴儿肥(怎样预防幼儿肥胖症)

本文主要为大家介绍如何摆脱婴儿肥(如何预防儿童肥胖)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

既然肥胖会给婴儿带来这么大的危害，那么我们的父母可以做些什么来防止我们的宝宝变成胖宝宝呢？下面是一些预防婴儿期肥胖的常用策略，对预防婴儿肥胖有一定的作用:

1.控制晚上哺乳的次数。一般8个月以内的孩子晚上哺乳一两次就够了。8个月后，儿童不 晚上不需要吃额外的食物，只需要在睡前加一次牛奶，必要时在牛奶中加入一些米糊。

2、人工喂养要注意奶量。人工喂养的奶量可以根据孩子的体重和公斤数来计算。每日喂养量按每公斤体重100-110 ml的配方奶量计算。4-6个月后，孩子要逐渐添加糊状食物，奶量要适当减少。一般每天奶量控制在600-700 ml左右；

3、4个月之前不要添加固体食物。母乳或配方奶等液体食物完全可以满足1-4个月婴儿的营养需求，在此期间不需要额外添加固体食物；

4.适当添加辅食。对于出生体重≥4000克的儿童，或3个月前每月增重超过1000克的儿童，应适当减少或延迟添加淀粉类食物，可先添加各种蔬菜泥，也应减少含糖量高的水果泥的摄入；

5.加强主动和被动运动。可以对婴儿进行被动运动训练，3个月以后的婴儿可以进行俯卧抬头、翻身、坐起、爬行等主动运动，增加消耗。一般一天累计活动时间不少于30分钟。

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