自制减肥茶香蕉绿茶的做法与功效(香蕉绿茶怎么做)

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自制减肥茶香蕉绿茶的做法与功效(香蕉绿茶怎么做)

本文主要为大家介绍自制减肥茶:香蕉绿茶的做法和功效(香蕉绿茶怎么做)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

自制减肥茶的香蕉绿茶

材料:香蕉1根，绿茶5g，蜂蜜适量。

步骤:

买香蕉要选择成熟的，因为没有完全成熟的香蕉对人体健康有害。制作这种茶时，先将香蕉削皮，然后切成块状备用。冲泡绿茶后，将茶叶取出，在茶汁中加入香蕉片和蜂蜜。

功效:

这种茶不宜空腹喝。因为这种茶有非常强的去脂作用，如果空腹喝，很快就会导致胃里产生饥饿感。所有，最好在午饭和晚饭后半小时喝。此外，胃寒或胃功能较弱的人不宜喝这种减肥茶，容易引起胃部不适。

香蕉的功效和作用

补充能量

运动员喜欢在比赛前吃香蕉，这有助于他们临场发挥。从营养学的角度来说，香蕉糖可以迅速转化为葡萄糖，被人体立即吸收，是一种快速的能量来源。

2.保护胃粘膜

香蕉可以减轻胃酸的刺激，保护胃黏膜。

降低血压

钾对人体内的钠有抑制作用。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。

润肠

香蕉富含可溶性纤维，即果胶，可以帮助消化，调节肠胃功能。

绿茶的功效和作用

1.降血脂，助消化

茶叶中的能增加胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。

2.美容护肤

茶多酚是一种水溶性物质，可用于清洁油腻面部，收敛毛孔，消毒，杀菌，抗皮肤衰老，减少阳光中紫外线辐射对皮肤的伤害。

3.利尿缓解疲劳

有助于利尿，缓解疲劳。茶叶中的可以刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，提高肾脏的过滤率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。还能消除尿液中过多的乳酸，有助于尽快消除疲劳。

缓解疲劳

绿茶中含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅能消除体内自由基，还能分泌对抗压力的激素。绿茶中含有的少量能刺激中枢神经，振奋精神。正因为如此，我们建议早上喝绿茶，以免影响睡眠。

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