好吃又减肥的美食(好吃美味的减肥餐)

许宝财美容护肤

好吃又减肥的美食(好吃美味的减肥餐)

本文主要为大家介绍美味减肥食品(美味减肥餐)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

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1.白菜粥饮食

将大白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；热锅倒入适量油，放入葱、姜、蒜翻炒，放入白菜丝翻炒。汤烧开后，加水和大米，用中火煮至米粥粘稠。出锅前放少量盐。

如果用大白菜粥减肥，要连续喝2-3天，最好不要超过3天，否则会影响新陈代谢的速度。粥减肥日过后，饮食不要太严格，多吃少吃就好。白菜粥可以减肥2斤左右。

2.苹果、葡萄柚和脱脂牛奶来减肥

苹果:苹果是减肥的好水果，还能改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。

柚子: "葡萄柚减肥法是西方国家女性推崇的饮食。美国最近的一项研究发现，这种饮食确实有其独特的减肥效果。

脱脂奶:每天喝牛奶非常重要，你可以 不要喝水。多重复几次，就可以减肥了。而且实际上会减掉体脂。建议这种方法可以在周末实施，作为清肠减肥的好方法。

吃法:此法不宜过长。每天服用脱脂牛奶，加上苹果和柚子，会有很好的减肥效果，但是无脂饮食对皮肤不好。

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