枸杞减肥多长时间见效有副作用吗能吃吗(枸杞减肥有效果吗)

陈曼瑶美容护肤

枸杞减肥多长时间见效有副作用吗能吃吗(枸杞减肥有效果吗)

本文主要为大家介绍枸杞减肥需要多长时间？有什么副作用吗？能吃吗？(枸杞减肥有效吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

吃枸杞减肥有什么副作用？

除了那些不适合吃枸杞的人，比如发烧、脾胃虚弱、糖尿病等。，适当食用优质枸杞没有副作用。但是如果是用来减肥的话，大量食用或者长期食用劣质枸杞可能会有一些副作用，比如:

1.容易引起上火，温补身体的作用很强，尤其是阴虚体质的人。如果长期吃枸杞，尤其是生吃，不注意枸杞的每日用量，更容易引起上火。一般枸杞的推荐用量是每天15到20克，不要超过30克。

2、引起眼睛不适虽然适量吃一些枸杞可以提高视力，但是在吃枸杞减肥的过程中，有些妹纸认为多吃枸杞可能减肥效果更好，所以每天都吃很多枸杞。这是不对的。枸杞吃多了会引起眼睛发红不适，视力模糊。

3、引起流鼻血枸杞是热性食物，有些人本身就是肝火，再加上用枸杞减肥，需要长期坚持吃枸杞，就会加重肝火的情况，可能会导致流鼻血。

4.吃劣质枸杞致病。现在市面上可能会有这样的现象，比如用硫磺蒸枸杞，给枸杞上色或者把枸杞干泡在明矾水里提亮。如果在使用枸杞减肥法时长期食用枸杞，对身体的危害不言而喻，长期食用可能导致身体疾病。所以选择好的枸杞也很重要。

枸杞减肥需要多长时间？

用枸杞减肥，可以泡水或泡茶，早晚各一次。枸杞每天用量30克左右，喝7周就可以减肥。

温馨提示:由于枸杞中含有的维生素大部分是水溶性的，受热容易破坏，所以泡水时最好不要用太热的水。可以等水烧开晾干一段时间再泡枸杞。建议温度在50到80度之间。

小贴士:如何挑选枸杞

想吃枸杞减肥，首先要确定自己适合吃枸杞。其次，要选择好的枸杞来吃，避免因为枸杞的质量问题导致身体出现问题。一般在选择枸杞时，以选择颗粒大、肉厚、色泽红、质地软、味甜而不苦、咀嚼时有粘牙、能把唾液染成红色和黄色的枸杞为好。

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