吃豆制品水肿(吃豆类会引起下肢水肿)

周心琪美容护肤

吃豆制品水肿(吃豆类会引起下肢水肿)

本文主要为大家介绍吃豆制品后水肿(吃豆类会引起下肢水肿)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

生活中很多常见的食物都容易引起水肿。下面无忧网就给大家分享几种容易引起水肿的食物。让 让我们看一看。

1、易水肿:豆类

扁豆、大豆和豌豆都是增加体内气体的食物。豆类富含蛋白质，也富含人体所需的糖和纤维。;t吸收，所以当它们到达大肠时，肠道细菌会将其发酵产生气体，瞬间让你的腰围变宽。所以豆类最好和易消化的粗粮一起吃。多吃水果、蔬菜、坚果和谷类，以减少摄入膨胀和膨胀豆子的力量。

2、易浮肿:西兰花、白菜、甘蓝

这三种蔬菜都是十字花科蔬菜，含有棉子糖，不容易被消化，会被肠道内的细菌发酵，导致你水肿。当然，这种高纤维食物会让你一时浮肿，但对你的长期健康非常有益。所以，这三种蔬菜可以适量食用，但最好是用蒸的烹调，以软化蔬菜的纤维，使其在胃肠道中占据的空间更少，更容易消化。

3、易水肿:乳制品(不含酸奶)

一碗牛奶麦片或几片奶酪可能会导致即时腹胀，尤其是那些患有乳糖不耐受症的人(身体缺乏分解乳糖的必要酶)。

4、易水肿:过咸的食物

吃高钠食物会使体内水分滞留，导致水肿。长期吃咸的食物也会增加患糖尿病和高血压的风险。钠会以隐秘的隐藏在加工食品和包装食品中，很难避免。解决办法是多喝水，排出体内多余的钠。

5、易水肿:苹果

苹果是一种非常健康的水果，但由于它富含纤维、果糖和山梨醇，也会引起一定程度的水肿。然而，一个苹果可以为你提供平均每天4.5克的蛋白质和10%的维生素C，还可以降低心脏病和呼吸系统(哮喘、支气管炎和肺气肿)的风险，所以你不应该为了水肿而放弃它。当然，如果你那天想穿紧身泳衣，你 你最好等到游完泳再吃苹果。

有助于消肿的食物有哪些？

1.西瓜

西瓜中含有一种叫瓜氨酸的氨基酸成分，有很好的利尿作用，也是治疗肾脏疾病的药物成分之一。对心脏病、高血压、妊娠引起的水肿也有效。

吃法:西瓜皮可以用来烧水喝，还有一种西瓜糖疗法。具体做法是取2-3个成熟的西瓜，用勺子挖出果肉，放入纱布中挤出汁液，将西瓜汁倒入锅中，用文火煮，约5-6小时后，煮至1杯左右，汁液已变浓成糖浆状，放入干净容器中保存。每天喝三次，每次1-2勺。

2.鲤鱼

将鲤鱼作为膳食补充，可以消除孕妇孕期水肿，促进产后母乳顺利分泌。对咳嗽、肝病、皮肤病、胃溃疡、风湿、痔疮也有效。

如何吃:为了为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可以将鲤鱼在清水中饲养1-2天，然后宰杀用于烹饪。鲤鱼的烹饪方法有很多种，清蒸或红烧都不错，但无论选择哪种方法，都要煮很长时间，直到骨头变软。

3.土豆

土豆也被称为 "生长在土壤中的苹果因为它们营养丰富。它们富含无机盐，无机盐中的钾含量很高。钾不仅能帮助身体排出因盐分过多滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分。

吃法:为了有效利用土豆中的钾，蒸、烤、煮土豆时最好不要削皮。用土豆炖汤时，不妨一起喝汤；炒土豆的话，避免切得太细，长时间泡在水里；同时，用土豆准备的菜肴尽量清淡。

4.黄瓜

黄瓜90%以上是水，营养价值不高。而黄瓜皮中所含的异芒果苷具有良好的利尿作用，所以自古以来黄瓜就被用于膀胱炎和急性肾炎的急救。

吃法:黄瓜连皮都可以生吃。如果和花梗、藤蔓一起晒干，用水煮，可以得到很强的利尿作用。但是肠胃偏寒的人，不适合吃太多生黄瓜。

以上内容就是吃豆制品后水肿(吃豆类会引起下肢水肿)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多吃豆制品后水肿(吃豆类会引起下肢水肿)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。