拉丁舞减肥教程全身(拉丁舞减肥的功效如何)

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拉丁舞减肥教程全身(拉丁舞减肥的功效如何)

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拉丁减肥一、摆腰

技巧:答:只有把重心上移，下半身才能灵活自如地运动。

b:练习时，可以先用小动作、慢速度去感受，所以不要 不要不耐烦。

唐 不要用错误的力量使整个身体颤抖。你必须使用正确的力量和角度。

特点:视觉焦点的曲线美

拉丁减肥II。电动翘臀

技巧:A:腰部以上固定后，由臀部最上翘的部位带动，而不是腰部。

b:左右摆动或前后摆动(点对点)时，要注意瞬时输出，但要记得在换边重复前适时停止。

c:如果是8字形或360度(立体)跳舞，要注意动作的流畅，配合大腿、膝盖、脚跟、脚趾的整体协调。

特点:勾勒出、舞动全身的动能中心

拉丁减肥三，手脚的力量爆发。

技巧:答:指尖是指挥 的指挥棒，也是舞者 魔术棒，增加了舞蹈的华丽感，完美地诠释了舞蹈的精神，可以很容易地感动他人 手指的触摸拨动了她的心弦。

b:脚趾应该在每一拍中做出一个完美的句号，以显示舞步的张力。

特点:展现沉稳高贵，温柔奢华的力量。

拉丁减肥四，野头。

技巧:A:以头顶为摇动的发力点。

b:要配合节拍，重拍时扔出去，停。

唐 不要做像转头这样的慢动作。

特色:夏奇拉 《飞扬的头发狂想曲》

拉丁减肥五、诱人的

技能:答:唐 don’不要在乎别人。;的眼睛，只是鼓起勇气，用你的手在性敏感区摸索，谁是自我身体。

b:如果你经常练习，你会习惯的。

c:It ;最好有感觉，增加感觉，用心去触摸你的身体。

特点:自恋的致命吸引力。

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