这6种食物既减肥又抗衰老英文(这6种食物既减肥又抗衰老吗)

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这6种食物既减肥又抗衰老英文(这6种食物既减肥又抗衰老吗)

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抗氧化食品-豆腐

推荐理由:除了瘦肉、鱼虾，豆腐也是很好的蛋白质来源。同时，豆类食物中含有一种叫异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请记住 "氧化 "方法与技巧老化和老化。

保持活力食物——卷心菜

推荐理由:卷心菜含有丰富的维生素C和纤维，可以促进肠胃蠕动，使消化系统保持年轻活力。

美容食品-新鲜水果和蔬菜

推荐理由:新鲜果蔬富含胡萝卜素、维生素C、维生素e，胡萝卜素是最好的抗衰老元素，可以保持人体组织或器官。

抗衰老抗癌食品——西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化剂、维生素C和胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

蛋白质的最佳来源——鱼

推荐理由:鱼类可以提供大量优质蛋白质，消化吸收率极高，是补充优质蛋白质的最佳选择。同时，鱼类中的胆固醇含量很低，在摄取优质蛋白质的同时也不会带入更多的胆固醇。研究表明，多吃鲜鱼也有助于预防心血管疾病。

降脂食品——洋葱

推荐理由:洋葱可以清血，有助于降低胆固醇。

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