蛋白质摄入减脂(蛋白质摄入可以减肥吗)

张大胖美容护肤

蛋白质摄入减脂(蛋白质摄入可以减肥吗)

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对于想塑身的你来说，蛋白质跟你有很大关系。

首先，蛋白质有利于去除体内的盐分和多余的水分，可以帮助你远离水肿。

你还记得女性荷尔蒙分泌的物质会让女孩 脂肪堆积在他们的臀部和腿部？

蛋白质具有抑制这类激素分泌，防止多余脂肪层层堆积的作用。

此外，因为蛋白质 的消化时间在人体内是比较长的，这是相对难以造成饥饿，这自然抑制了你强烈的食欲时，你不应该 不要吃。

还有一点，蛋白质，也就是众所周知的血红蛋白，是帮助将氧气输送到身体各个部位的工具。如果这种蛋白质不够，燃脂的力度就会不足。

在食物中，从奶、鱼、肉、蛋中摄取的叫做动物蛋白；大豆、芝麻、松子、腰果中存在的蛋白质，称为植物蛋白。对于想减肥健身的人来说，植物蛋白和动物蛋白的摄入比例差不多，会有助于肌肉力量训练的效果。

当然，它 吃太多食物不好，蛋白质也不好。因为，如果你吃了太多的蛋白质。;不消耗它，这些热量也会变成脂肪，所以蛋白质 s摄入刚刚好！

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