想吃又怕胖推荐一些性价比高的零食有哪些(好吃性价比高的零食)

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想吃又怕胖推荐一些性价比高的零食有哪些(好吃性价比高的零食)

本文主要为大家介绍想吃又怕胖？有哪些性价比高的零食推荐(好吃的性价比高的零食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

天气越来越冷了。最近，边肖经常感到被饥饿所支配的工具。他经常工作到大约3/4点钟。;钟，各种美味的食物开始浮现在他的脑海里，他的胃开始。然后边肖发现，这个问题不仅是边肖独有的，他周围的同事也总是在下午茶时间。他们可以 吃的时候忍不住伸手去拿零食，变得情绪化。最近的锻炼真的是白费了。

事实上，边肖想告诉你的是，没有必要对吃零食感到内疚。对于人来说，只要正确饮食，把一日三餐变成一日午餐，不仅可以帮助你解决饥饿问题，还可以提高你的学习效率和工作效率。不仅如此，还要避免晚餐吃太多，所以问题的关键不是能不能吃，而是吃什么。

下面无忧网总结了一些适合上班族当零食的食物，基本都是营养价值高，热量低的。让 让我们看一看。

1.牛奶还是酸奶

牛奶和酸奶富含蛋白质和钙。虽然两者都是液体，但也能帮助你有饱腹感。有人问，想喝就只能喝脱脂酸奶吗？其实对于纯牛奶来说，全脂和脱脂的关系不是很大。一瓶200毫升牛奶的热量大约是120卡路里，所以你不 不需要太在意。

不过需要注意的是，市面上的乳酸菌饮料并不是酸奶，所以如果看到包装上有饮料字样，那就放弃吧，因为热量真的和饮料一样。

2.蛋

鸡蛋高蛋白、低脂肪、低热量，所以饱腹感很强。基本上，如果你吃了一个，你就赢了。;我不觉得很饿。一般早餐可以多买一个，饿了就吃。如果你不 不喜欢煮鸡蛋，你也可以吃茶叶蛋。一个茶叶蛋的热量大约是70卡。

总的建议是买刚煮好的，因为包装好的卤蛋会含有比较高的钠和糖，所以买的时候可以先看看营养成分，尽量买钠和碳水化合物比较低的牌子。

3.坚果

松子、腰果、澳洲坚果等坚果虽然热量不是特别低，但是因为这些食物富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，非常适合在加餐时提供营养。但需要注意的是，每天不能吃太多，最好吃一小把。

事实上，零食并不是你最终减肥失败的根本原因，你也不会。;减肥期间不一定要远离零食，但是要注意学会怎么吃，吃什么。只要吃对了，零食也能帮你减肥。(99健康网()特稿，如需转载请注明出处)

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