喝粥减肥法(喝什粥减肥)

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喝粥减肥法(喝什粥减肥)

本文主要为大家介绍喝粥减肥(喝什么粥减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

现在的人因为长期坐办公室，很少运动，腹部很容易堆积大量脂肪。很多人想减肥，但是很难坚持运动和节食。在很多方法都失败后，你有没有想过喝粥减肥？

五种减肥粥是什么？

1.芹菜粥

材料:粳米、芹菜、生菜、葱花。

做法:将粳米洗净，浸泡30分钟，然后放入锅中煮至水开。然后将芹菜切成颗粒，倒入锅中。粳米煮熟后，加入切碎的生菜，再煮两分钟。最后在锅里加点香油，葱花，盐，搅拌均匀后关火就可以吃了。

2、红豆薏米粥

配料:红豆、薏米、水、冰糖。

做法:红豆糯米粥，准备等量的红豆和糯米。洗完后红豆大概两三个小时，糯米一个小时。然后你要先煮红豆，因为要花很长时间。煮开后加些凉水，煮开后再加凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说更香。红豆煮开开花后，加入薏仁。大火烧开后，转小火煮至粘稠。加入冰糖调味即可。

3、山药糯米粥

材料:紫糯米100克，糯米50克，薏米30克，山药100克。

做法:薏米提前洗净浸泡一夜，再将薏米、糯米洗净放入锅中煮沸；山药去皮、洗净、切块，粥煮开后放入山药，继续煮至粘稠状。少量蜂蜜可以用来调味。

4、鸡蛋粥

材料:大米200g，碎玉米50g，鸡蛋1个，1个，葱花，料酒少许，盐少许，植物油少许，鸡精少许。

做法:米饭里放一点玉米，用冷水浸泡30分钟；鸡蛋碗里放少许料酒，打碎成蛋液；将预煮，过冷，切碎；将水烧开，放入泡好的大米，盖上盖子，小火慢炖至粘稠状；加入少许植物油，放入切碎的，顺时针倒入蛋液，加入盐和鸡精；最后加入葱花。

5、冬瓜粥

准备材料:陈奇冬瓜和小米。

具体做法:冬瓜洗净，去皮，切成小块，和小米一起煮成粥，用油和盐调味。

提示:以上减肥方法都是关于饮食的。只要有合理的饮食习惯，不怕胖。减肥的关键是运动和饮食相结合。每天坚持运动，不仅能减脂减肥，还能达到减肥的效果。边肖提醒大家，减肥的过程是艰巨的，只有长时间的坚持才能看到效果。

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