瘦身减肥沙拉(瘦身减脂沙拉)

侯云飞美容护肤

瘦身减肥沙拉(瘦身减脂沙拉)

本文主要为大家介绍减肥沙拉(减肥沙拉)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

蔬菜金枪鱼沙拉

材料:金枪鱼1/4-1/3罐，甜椒(红黄绿)60克，白菜20克，沙拉酱1茶匙。

练习:

1.甜椒洗净切丝，白菜洗净切丝。

2、金枪鱼根据个人喜好加入沙拉，搅拌均匀。

3.将蔬菜倒入搅拌好的金枪鱼沙拉中，充分搅拌。

芒果葛优沙拉

材料:原味低脂酸奶一罐，芒果半个，芹菜两根，半红半黄的甜椒，柠檬汁适量，黄瓜一根，水煮蛋一个，黑胡椒少许，盐少许。

练习:

1.将带粗纤维外层的芹菜普朗泰，洗净切成长条，煮少许水焯一下芹菜，捞出用冷水浸泡。

2.红、黄、甜椒洗净切成长条，黄瓜洗净切条，水煮蛋去皮切条。

3、盘四周放芹菜、黄瓜、红黄柿子椒，中间放煮鸡蛋。将芒果和酸奶一起放入搅拌机打成酸奶酱，滴适量柠檬汁，然后将酸奶酱倒在蔬菜上。

意大利沙拉

材料:圣女果若干个、洋葱1个、胡椒粉1个、柠檬汁少许、橄榄油1茶匙、盐少许、黑胡椒少许、红酒醋少许、意大利香料适量。

练习:

1.将圣女果、洋葱和辣椒洗净切丁，放入碗中拌匀。

2.向碗中加入柠檬汁、橄榄油、黑胡椒、红酒醋、盐和意大利香料。

3.将调料和材料搅拌均匀。

牛蒡沙拉

材料:牛蒡1个、草菇8个、四季豆5个、虾仁10只、花豆适量、番茄酱2汤匙、蛋黄酱4汤匙。

练习:

1.将牛蒡去皮，切成长段，放入水中煮熟。将豆子煮至熟透，捞起放入冷水中浸泡。

2、草菇、四季和虾仁用开水焯一下，泡凉待用。

3.将番茄酱和蛋黄酱拌匀，将煮好的材料混合后蘸酱。

苏珊沙拉

材料:苏珊半斤，番茄酱3汤匙，沙拉酱5汤匙，盐和色拉油各1汤匙。

练习:

1.将番茄酱和沙拉酱拌匀备用。

2.苏珊摘下老叶子，洗干净。

3.半壶水烧开后，加盐和油，放入苏珊中煮沸，然后你可以拿起它切成块，蘸酱。

以上内容就是减肥沙拉(减肥沙拉)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多减肥沙拉(减肥沙拉)相关内容。

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