减肥时不能吃的四种食物是什么(减肥时不能吃的四种食物)

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减肥时不能吃的四种食物是什么(减肥时不能吃的四种食物)

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第一名:巧克力饼干

一年增重14公斤。

每天吃6片，302卡路里，一年增重14公斤。要获得抗氧化效果，多喝低热量绿茶比从巧克力中获取多酚更好。

第二名:罐装果汁

一年增加12公斤

每天喝500毫升，255卡路里，一年增重12公斤。

用果汁罐头代替水果。;不能获得足够的矿物质和维生素，因为许多矿物质和维生素在制作果汁的过程中已经丢失了。仅存的维生素C也会因光照而减少。如果仔细看果汁罐头上的标签，可以发现大部分果汁都是浓缩还原的，加了很多糖。

第三名:普通可乐

一年增重8公斤。

每天喝375 ml，168卡路里，一年增重8斤。可乐的重口味会让你吃更多的食物。如果你真的可以 不要放弃可乐，你 最好选择低热量的可乐，而不是糖。

第四名:啤酒

一年增重7公斤。

每天喝375 ml，147卡路里，一年增重7斤。啤酒被称为 "液体面包 "，而经常喝啤酒的人会有很重的 "啤酒肚 "。除了卡路里，啤酒几乎不含任何营养成分，所以它不含脂肪。;除了让你变胖，对你的健康没有任何帮助。

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