吃鲅鱼可以减肥吗女性(吃鲅鱼可以减肥吗会胖吗)

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西班牙鲭鱼的热量和减肥效果

别名:麻椒、鲅鱼、燕子鲅鱼、尖麻椒、蓝点鲅鱼、鲭鱼。

热量:121卡路里(100克可食用部分)

分类:鱼，虾，蟹和贝类，鱼

鲅鱼主要产于渤海、黄海和东海，以山东沿海产量最多。鲅鱼的产期在渤海为4月，黄海为5月，东海为7月。

鲅鱼呈纺锤形，头大于身高，口大而斜，背部蓝黑色，腹部银灰色，侧部有大小不一的黑点，侧线有不规则条纹。有两个背鳍相隔很小，它的背鳍和臀鳍后面有8-9个小鳍，尾鳍深深分叉。鲅鱼肉厚而实，蒜瓣，色红，味美少刺。

营养价值

鲅鱼肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素A、矿物质等营养成分。

食用效果

中医认为，鲅鱼具有补气止咳的作用，对虚弱的咳喘有一定疗效。

鲅鱼还具有提神、抗衰老等食疗功能。经常食用会对贫血、早衰、营养不良、产后虚弱、神经衰弱有一定的辅助作用。

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