柚子减肥效果(柚子减肥效果好吗)

许宝财美容护肤

柚子减肥效果(柚子减肥效果好吗)

本文主要为大家介绍柚子的减肥效果(柚子减肥有效吗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

众所周知，柚子有很多营养价值，特别是含有丰富的蛋白质、有机酸和钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，是其他水果无法比拟的。但是你知道柚子也是减肥圣品吗？也是想减肥的女生必吃的食物，对肥胖者有健身和护理的作用。让 让我们来看看柚子的减肥效果。同时给大家分享一些柚子的减肥食谱。

柚子又名香銮、雷柚，味香酸甜，清凉润泽，营养丰富，药用价值高。从中医的角度来说，柚子肉味甘、酸、寒，有健脾和胃、清肠通便的功效，对身体脂肪能起到切油的作用。

柚子的瘦身功效你了解多少？

与其他水果相比，属于柑橘类(多吃柑橘可以控制体重)，富含维生素C和纤维，容易产生饱腹感。但是，它的热量很低。

比如一块沙田柚(140g)有20卡热量。柚子因为含有丰富的果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲，所以减肥效果突出。并含有特殊的氨基酸，能抑制胰岛素分泌。从而抑制肝脏中血糖转化为脂肪。柚子是一种低GI食物，所以即使你吃得多一点，它的热量也只是快速转化为脂肪。

专家介绍:柚子的热量很低，每个只含60卡路里左右。最新的研究结果表明，如果超重的人平时能多吃点柚子，会带来明显的减肥效果。为了验证柚子的减肥效果，研究专家召集了50名减肥志愿者参与这项活动。这些减肥志愿者的平均体重为218 kg，活动时间为4周。在不改变正常饮食习惯的前提下，减肥者只要每天吃一些柚子，4周后体重普遍下降，效果显著者居然瘦了20多斤。

你能做一份葡萄柚的减肥食谱吗？

一、茯苓柚子饮料

原料:柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。

练习:

1.柚子肉切成甘草丁、茯苓丁、白术丁，洗净备用；

2.锅内加冷水，将柚子丁、茯苓、白术、甘草放入，小火煎成汁；

3.过滤煎汁，去除废渣。倒入杯中，加入冰糖拌匀。冷却后即可食用。

功效:健脾利湿，润肤美白，去水肿，减肥。

二、降血糖减脂烤柚子

材料:柚子1个，食用油5ml。

练习:

1.柚子整个洗净，用纸巾擦干备用；

2.用火擦干炒锅，加入食用油后晃动炒锅，让炒锅里的食用油均匀分布。

3.放入柚子，小火加热，用铲子翻炒至微焦。柚子冒着热气，伴随着柚子皮的味道。

第三，柚子沙拉

原材料:

柚子50克，黄瓜50克，芹菜50克，蟹棒15克。

练习:

1.将柚子去皮，切成小块，放入碗中。葡萄柚汁的自然储存。将50克黄瓜切片。芹菜50克切斜片，蟹棒15克切段。

2.将柚子、黄瓜、芹菜和蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐和黑胡椒，搅拌均匀。

第四，柚子糖汁

食材:柚子半个，冰糖少许，纯净水适量。

练习:

1.柚子去皮，分成小瓣，放在碗里备用。

2.将柚子和水放入果汁搅拌机中，将果汁倒入杯中，加入少许冰糖即可饮用。

买柚子的方法:

有两个环节:闻和敲。闻，即闻香气，熟透的柚子，香气四溢；敲，即对果实的表皮进行按压和敲击，不论表皮是否凹陷，凹陷无弹性的果实品质较差。最好选择标准的柚子，顶部尖，底部宽。皮薄光滑，颜色浅绿或浅黄。

给边肖的建议:虽然柚子很好，但是你不应该多吃。葡萄柚罐头。;有些药物不能同吃，尤其是高血脂患者。如果你不 不注意，病人容易中毒，肌肉疼痛，甚至肾病。特别是在服用某些药物期间，不宜多吃柚子。这是因为柚子能使药物迅速进入血液，加强药物的作用。

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