产后辣妈营(产后宝妈怎么减肥最有效)

张大胖美容护肤

产后辣妈营(产后宝妈怎么减肥最有效)

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安迪是个白领妈咪。她的孩子已经一岁半了，但她不仅保持了原来苗条的身材，举手投足间也多了几分成熟的魅力。安迪说，生下孩子后，他的母亲 "巨人基地 "着陆了，我们的腹壁肌肉变得松弛无弹性。其实只要产后没有身体异常，就应该尽早考虑身体美容的事情。她的 "美腹密杀令 "包括:

1、选择腹部按摩膏，每天坚持按摩1小时。

2、轻家务有助于产后身体恢复，但产后有氧的效果可能更明显。可以在床上做仰卧位腹肌运动，俯卧位腰肌运动，对腹部、腰部、臀部减脂效果明显。每节锻炼两三分钟，早晚各一次。

3.选择合适的塑身产品。

有的人在分娩前就提前准备好腹带，孩子一出生就从胯部到腹部把自己裹得严严实实，这样弯腰就很困难了。这样做不仅无助于恢复腹壁的张力，还会因为腹压增加、盆腔血液循环不畅而影响健康。你可能希望选择 "高腰 "产后塑身塑身衣的设计，可以刺激腹部脂肪，消除腹部脂肪，将孕期消失的腰线重塑在理想的位置。

4.当你早上睁开眼睛时，先喝一大杯凉开水，但不要喝太多。;不要一口吞下去，要一口一口吞下去。冷水可以刺激肠胃蠕动，使内脏工作。早上排出体内垃圾很重要，产后不久经常会被便秘困扰。你可能希望在你的饮水中加入一点盐，正确的饮水习惯会加快你的 "美丽的肚子计划和。

5、产后要注意控制糖分的摄入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，多吃富含纤维的蔬菜和富含维生素C的食物，以增加细胞膜的通透性和皮肤的代谢功能。

6.母乳喂养自己。

研究发现，臀部堆积的脂肪几乎是专门为母乳喂养准备的，所以产后母乳喂养不仅可以促进子宫的恢复，还有助于体型的恢复，而且母乳喂养对新生儿的生长发育大有裨益。Isn t it "一石三鸟 "？

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