正确减肥天生的胖子也能瘦下来吗(正确减肥天生的胖子也能瘦嘛)

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正确减肥天生的胖子也能瘦下来吗(正确减肥天生的胖子也能瘦嘛)

本文主要为大家介绍天生胖子能正确减肥吗(那么天生胖子能正确减肥吗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

经常逛减肥论坛，总看到减肥的人炫耀自己的墨迹。因为我当时是个140斤，身高160米的胖子，只能在屏幕上做个讨厌的表情，她或他或它再胖起来！

终极小胖子的减肥

说到变胖，我其实没什么好说的。因为我没有 自从我出生以来，体重一直没有减轻。以前家里有两个胖子，我出生后光荣地变成了三个。我爸妈对我胖乎乎的女儿也很满意。从小被惯坏，想吃什么基本满足。就这样，我快乐地度过了童年。

初中开始，男生和女生的概念逐渐清晰。我发现男生都喜欢接触又瘦又漂亮的女生，我只能和几个女同学永远在一起。小学的铁哥们一个个叛逃，让我很不开心，却又无可奈何。

经历了三年紧张而孤独的高中生活，我一身肥肉的走进了大学。我身边全是又瘦又美的女人，宿舍的女生一个个都找了男朋友，可我还是一个人。It 说我 是一个谎言。;我不着急，而且我 我没有瘦，所以我决定减肥。虽然我爸妈极力反对，但是他们坚信，以后绝对不要嫁给一个像妈妈一样的胖子。

当时我给自己定的目标是瘦到100斤。为了达到这个终极目标，我吃东西不放油，饿了就吃水果！晚上在操场跑步！这样过了一个月，我差不多瘦了6斤。虽然成绩还可以，但是精神状态很差。经常感觉很累，恢复正常饮食后又胖了4斤。

我这么胖还喜欢漂亮的裙子！但是只能穿一些宽裙子！

后来参加了很多瘦身论坛，看了很多MM瘦身经验，才知道减肥也是一门学问。需要科学合理的对待。以下是我的亲身经历，希望能给更多的朋友提建议:

天生胖子也能瘦！

1、明确减肥是一场持久战，不可能速战速决。

既然我明白减肥需要循序渐进，那就绝对不可能一蹴而就，整个人 s的心情已经放松了。没有以前那么焦虑了。不再歇斯底里的站在电子秤上一天800次。而是每周一早上起床后，穿同样的衣服测体重，还要测腰围、臀围、大腿和小腿围。我刚开始减肥，但我的体重并没有下降。;t变化不大，但是围度的缩小也给了我很大的自信。因为，我知道，身体和脂肪在减少，肌肉在慢慢增加。

唐 t饮食，少吃零食。

以前，零食是我的好伴侣。没吃饭只好吃零食。我开始减肥后，基本就不吃零食了。偶尔吃少量果冻，虽然没什么营养，但是热量不高。对于节食，我的经验是三餐一定要吃，少吃就好。因为你让你的身体保持饥饿，对健康危害极大。恢复饮食后会很快反弹。所以，我在晚餐节食，我基本上没有。;晚餐不吃主食，但主要是蔬菜和蛋白质。

3.每周四次轻度体育锻炼

世界上所有的胖子都不吃。;我不喜欢运动。在减肥期间，我没有。;想了想也没找到喜欢的运动，最后选择了快走。每次都是从学校门口出发，一路跑到操场，然后沿着操场走8圈，大概40分钟。回去之前，和正在操场训练的运动员一起做拉伸运动。为此，我还认识了一个长跑运动员，她后来经常带我去跑步，每当我偷懒的时候，她总是催我。我减肥成功了，感谢她的鼓励！

这样过了三个月，减肥开始见效了。从第三个月开始，每次称体重，都有明显的变化。就这样，我用了八个月的时间减到了100斤。心情也逐渐从最初的狂喜，变成了现在的自信和淡定。祝更多MM能减肥成功！

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