吃减肥药差点晕倒是怎么回事(吃减肥药昏迷不醒)

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吃减肥药差点晕倒是怎么回事(吃减肥药昏迷不醒)

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根据华龙的说法。春节刚过，25岁的女白领刘娜发现自己体重增加了4斤多。为了甩掉赘肉，她在朋友圈花了1200元买了一套减肥药。没想到，减肥药不仅没有效果，还让她生病了。

据刘娜说，她看中了朋友圈里一个叫 "灰糖 "卖自制减肥药的人。对方告诉她，一般要三天才能看到效果，朋友圈里各种成功案例的截图让刘娜很感动。我花了1200元买了一套，但是我没有 don’别指望吃了它会晕倒。

现在很多人追求小蛮腰和V字脸，很多人疯狂减肥。减肥的招数很多，完美的身材让我动心。我拼命减肥。虽然减肥药很常见，但最好在医生的指导下服用，不要吃减肥药。;不要轻易尝试自制药物。

减肥的方法有很多，比如早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。这是减肥不反弹的基本原则之一。那么还有什么需要做的吗？

早上喝一杯温水。

人体每天需要吸收八杯开水。最重要的是每天起床后空腹喝第一杯水。空腹喝一杯温水对身体很有好处。它可以调节肠道，稀释血液的粘度，帮助降低血压。而且白开水是人最好的饮料，可以加速身体的新陈代谢，对减肥很有帮助。需要减肥的女生每天可以喝八杯水以上，因为水很饱，可以抑制你的食量。

晚饭少吃点

有一句话，早餐吃好，午餐吃好，晚餐吃少。但在传统观念中，晚餐需要丰富。而且大部分人都会把聚餐当成应酬。这样会导致热量和脂肪摄入过多，再加上晚上活动量相应减少，所以很容易造成肥胖。减肥女性在晚餐时应尽量选择热量少、易消化的食物。可以喝点粥，吃点蔬菜等。你也可以把鱼和豆类作为晚餐的主菜。

水果和蔬菜饮食

专家认为，多吃水果和蔬菜有助于减肥。因为肉类食物很容易变成脂肪，储存在人体内而使人肥胖。水果和蔬菜中的蛋白质或碳水化合物不容易转化为脂肪，尤其是不含糖的绿色蔬菜对减肥更有效，因为它会使人体消耗的热量高于一个人吃的水果和蔬菜所含的热量。蔬菜水果餐是指以蔬菜和水果为主要食物，完全或基本不吃谷类或肉类食物，以大幅度降低餐的总热量和脂肪摄入量。

细嚼慢咽减肥

一种安全的减肥方法，就是在吃东西或者吃其他食物的时候，把食物在嘴里慢慢咀嚼，直到碎到极致，再咽下去。其机理是:细嚼慢咽、嚼碎的食物后，混入大量唾液，进入胃肠道后容易迅速消化吸收，血糖水平也迅速升高。血糖升到一定程度，大脑的食欲中枢发出饱腹信号，虽然吃得不多，但也有一些。满满的感觉。另一方面，如果你吃得太快，当大脑发出停止进食的信号时，你实际上会吃得太多，所以你会超重。

运动也是最好的减肥。

你每周锻炼几次来减肥？关于运动频率，美国运动医学协会建议正常人每周运动2-5次。对于第一次参加运动的人来说，运动的频率要少一些，每周三次，每次15-30分钟的运动比较合适。以后随着锻炼进程的发展，身体素质的增强，可以每周锻炼3 ~ 5次，每次30 ~ 50分钟。

新手经常犯的错误是，刚开始健身的时候，因为热情很高，想尽快达到效果，所以每天一次锻炼，每次锻炼的强度也很大。这样做往往会在短时间内导致过度训练、疲劳、失眠、过度酸痛等症状。然后又会停下来。其实我们应该认识到，健身是一个长期的习惯。如果你想有一个强壮的身体，你应该一辈子坚持健身。要达到最好的体型和健康状态，需要几个月甚至几年的时间。循序渐进是最好的解决方案。

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