人们为啥会便秘的原因(为什么人类会便秘)

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人们为啥会便秘的原因(为什么人类会便秘)

本文主要为大家介绍人为什么会便秘(人类为什么会便秘)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

现在越来越多的人患有便秘。你时不时会便秘吗？你还在担心是什么原因导致便秘吗？接下来，边肖将为大家讲解便秘的常见原因以及预防便秘的方法。

为什么便秘？

1、饮食过于精细。

细粮是指缺乏纤维素的食物，如精制面粉、精制大米、牛奶等。这些食物中没有纤维素，很容易导致结肠中的粪便无法形成足够的体积和能够按时刺激肠道蠕动的容量。肠道蠕动会变得缓慢，导致粪便不能及时排出，粪便在体内停留时间过长，变得干燥，难以排出。

2.饮用水不足

现代人的一大特点是当他们忙的时候，他们可以 don’不要管饮用水。饮水不足会导致肠道干燥，肠道内容物不容易排出。

3、久坐

白领每天总是坐在办公室8小时以上，缺乏运动。运动量过少会使肠道的肌肉松弛，蠕动功能减弱，不能及时促进粪便的排泄。

4.不良排便习惯

往往由于工作繁忙、出差、旅游等原因，即使有排便感，但由于周围环境不允许，直肠对粪便压力的敏感性长期降低，直肠感觉神经变得迟钝，对粪便刺激的敏感性降低，导致习惯性便秘。

5、药物性便秘

使用、抗抑郁药、铁质药物、抗胆碱能药物，或长期服用泻药，肠道内有益菌被破坏，消化不良引起便秘。

针对以上便秘的主要原因，可以选择以下缓解方法:

1.多吃新鲜水果和蔬菜。

根据《居民膳食指南》的说法，每个人每天至少应该吃500克蔬菜。因为蔬菜水果中的纤维和有机酸可以软化粪便，刺激大肠，所以对缓解便秘非常有效。

2.多喝水

补水可以增加体内消化液，增强胃肠道消化功能。不过喝水也要讲究技巧。如果一小口一小口地喝水，水流缓慢，水容易在胃里被吸收，导致排尿。所以最好大口(即大口)快速吞咽，让水分尽快到达结肠，刺激肠道蠕动。

3、养成良好的生活习惯，如定时排便，避免久坐，多做放松运动。

便秘的治疗不仅要建立合理的饮食和生活习惯。对于一些慢性便秘患者来说，接受短期的药物辅助治疗是非常必要的，比如消化科医生经常推荐的寿慧通便胶囊。该药全方由8味药材组成，原料均为地道药材，包括人参、阿胶、何首乌等名贵中药。具有泻浊通便、养阴益气的功效，能有效促进功能性便秘(气阴两虚、毒邪内盛证)患者的胃肠蠕动和腺体分泌，全面改善便秘症状，提高患者的生活质量。排便质量好，疗效好。纯中药制剂，无明显毒副作用，无结肠黑变病、结肠无力等不良反应。

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