8种刮油减肥食物(十大刮油减脂食物)

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8种刮油减肥食物(十大刮油减脂食物)

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1.肉桂色

这种芳香的香水可以使细胞中的葡萄糖运输更加有效，并减少作为脂肪储存的机会。然而，偶尔吃一个肉桂味的面包可以 达不到这个效果。一次至少需要1.5克，才能获得减脂的效果，看到食物上薄薄的一层棕色粉末就够了。

食谱:只要你能适应它的口味，肉桂粉几乎可以搭配任何食物。最简单的就是在低脂香草冰淇淋上撒一些，味道更好。

2.野生鲑鱼

很明显，你可以 只靠调整饮食是吃不出六块腹肌的，但野生三文鱼所含的omega-3脂肪酸有助于提高胰岛素的敏感度，减少腰腹部脂肪的堆积，同时有效加快新陈代谢的效率，从而去旧迎新。

食谱:水煮野生三文鱼可以搭配粉色柚子做沙拉；用酸橙汁腌制，直接生吃；烟熏野三文鱼配莳萝和芥末酱。

牡蛎

味道鲜美，热量极低，其中所含的锌也能抑制食欲。这是一种罕见而美妙的食物。

食谱:It 最好是和柠檬汁一起生吃。

4.陈皮

陈皮含有挥发油、橙皮苷、维生素B和C等。其中所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌帮助消化，消除胃气，减少腹部脂肪堆积。

食谱:红豆陈皮可以减肥消肿，你的大腿和腰有非常明显的窈窕曲线特效。陈皮荷叶茶对于超重的人，或者肠胃负担重的人，有降脂减肥的作用。

5.羽衣甘蓝

被公认为 "蔬菜之王，它可能是地球上最有营养的食物，每100克所含的优质纤维素高达3.7克。食用后，它将充分支持肝脏的解毒功能，但也抑制身体 s对甜点和油炸食品的渴望，切断脂肪细胞膨胀的物质来源。

食谱:羽衣甘蓝叶配甜椒、樱桃和番茄，加一点酱就是很好的沙拉；为了便于吸收，用搅拌机把叶子打成汁，沥干固形物，冷却后直接饮用，清新爽口。

6.拉贝花椰菜

与大家熟悉的西兰花略有不同，叶子呈波浪状，茎上布满小颗粒，形成花形。其中所含的莱菔硫烷能促进人体分泌一种能加速脂肪代谢的酶类物质，对减肥瘦身效果极佳。它将在超市出售。

食谱:少炒柠檬片和辣椒片是最好的吃法；直接生吃配意大利香肠；用开水和西葫芦一起煮，用橄榄油、薄荷、柠檬汁、松子做沙拉。

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