夏季减肥警惕5大发胖原因有哪些(夏季减肥警惕5大发胖原因是)

本文主要为大家介绍夏天发胖的五大原因是什么？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

空调:调节热量的机制受阻。

长时间呆在室温20℃左右的环境中，会减缓人体的新陈代谢，降低能量消耗，这是一定程度上发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃左右，尽量接近室外温度，增加身体组织的活性来消耗脂肪。吹了一段时间空调后，一定要去一个温度正常的地方锻炼，这样有助于身体新陈代谢，强身健体。

荷尔蒙:控制饥饿感。

科学家还发现，瘦素，也被称为抗肥胖因子，是减少饥饿感的主要激素，它控制着我们对食物的偏好。缺乏瘦素的人什么食物都喜欢，而且吃的很多，所以最后变得超级胖。

感冒:病毒会增加脂肪。

研究人员发现，一种导致感冒和咽喉炎的病毒会导致肥胖。在实验中，感染了一种特殊腺病毒的鸡和老鼠比其他没有感染病毒的鸡和老鼠体重增加更多，即使它们没有感染。;I don’我吃得不多。研究人员发现，这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。

饮食:依然是胖瘦的关键。

饮食仍然是影响体重的一个非常重要的因素。大多数人体重增加是因为他们从食物中摄入的热量超过了身体所需。要想一周瘦2磅(约0.91公斤)，每天需要少摄入500卡路里或多摄入500卡路里。这可以通过少吃，多运动，或者两者的最佳结合来实现。

睡眠不足:肥胖的可能性最大。

每天睡眠不足4小时的人比睡眠正常的人肥胖的可能性高73%。越来越多的证据表明 "睡眠与调节食物摄入的各种神经纤维有关。此前有研究表明，睡眠不足与人体内的抗肥胖因子存在关系，睡眠不足的人促食欲因子水平更高。

八种最有效的食疗方法

1、苹果、柚子、脱脂牛奶减肥法。

苹果:吃苹果减肥的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。

柚子: "葡萄柚减肥法是30年前西方国家女性推崇的饮食。美国最近的一项研究发现，这种饮食确实有其独特的减肥效果。

牛奶:It 每天喝牛奶是非常重要的，你可以 不要喝水。多循环几次，肯定能瘦下来。而且实际上会减掉体脂。建议这种方法可以在周末实施，作为清肠减肥的好方法。

食物课程:这个方法不要太长。每天吃脱脂牛奶，外加苹果和柚子，但是无脂饮食对皮肤不好。

2.替代方法:用低脂食物替代高脂食物。

减肥是一种自欺欺人。在的需求下，可以用类似的微脂食物代替高脂食物。这个过程 "替换 "自然让你不容易发胖。

芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱。这时可以用微量脂肪酱(番茄酱或酱油)调味，减少肥胖因素。

3、仙人掌减肥法

仙人掌性味寒淡，能行气活血，祛邪气。苹果酸促进胃肠蠕动。三萜类化合物促进多余脂肪的快速分解，能有效阻止脂肪在肠道的吸收，抑制脂肪在肝脏的合成。

吃法:1/2个手掌大小的仙人掌，2个蛋清，把仙人掌上的刺拔掉，用刀把外面的青皮切掉，剁碎后放入打好的蛋清中，拌匀，然后把30毫升左右的蜂蜜放入锅中，适当加热使其变黄，然后翻炒。每周服用三次以上，达到减肥降压的良好效果。

4.桃花减肥茶

桃花的美容减肥功效在古代经典中都有记载。《神农本草经》叫桃花 "一个好的颜色 "，而《千金要方》说桃花可以 "苗条的腰部和。春天可以在阴凉处采摘或晾晒桃花，一次用几片花瓣泡茶。数量不能增加。服用后拉肚子的人要注意停药。

5、芝麻海带瘦身法

把它们放在一起一起烹饪，可以起到美容、健身、抗衰老的作用。因为芝麻可以改善血液循环，促进新陈代谢，亚油酸有调节胆固醇的作用，维生素:00开始，每隔2小时吃一个苹果，直到晚上8点，吃完就不吃了。

7、中药饮料贴减肥方法

决明子2两，炒山楂3两，陈皮2两，甘草2片。用六碗水烧开，然后转小火煮三分钟，立即倒出，以免药汁被残渣吸收。每天发一个帖子。如果拉肚子，可以隔天服用。

服用这种药剂时，必须少吃甜食、油炸食品和淀粉。另外，睡前要禁食四个小时，达到理想体重后再一起炒决明子和大麦茶，这样可以防止发胖。

8、瓜虾减肥法

因为我是水象星座，所以用冬瓜排加分。虾含高蛋白低脂肪，富含钙~缺钙会导致肥胖！

吃法:少量多餐。饿了就吃几口，尽量等到汤凉了。坚持吃虾仁炖冬瓜，适量运动(散步)一个月可以瘦15-20斤左右。请注意不要吃虾头，因为还有高胆固醇！

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