比较好吃的减肥餐(最好吃的减肥餐)

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比较好吃的减肥餐(最好吃的减肥餐)

本文主要为大家介绍美味的减肥餐(最好的减肥餐)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

饮食又好吃？为了减肥，你 "英勇牺牲 "你的味蕾和been "折磨 "日复一日单调的饮食？现在，让我们的10大美味减肥食品来拯救你吧！美味与健康一起，这些减肥使者即将隆重登场！

美味使者之一:汤减肥蔬菜汤和番茄汤是减肥的最佳选择。加一点肉和茴香煮，吃菜喝汤会有一种独特的风味，营养又饱满。

第二个美味使者:巧克力少的黑巧克力非常有益健康。其中所含的黄酮类化合物不仅有益于心脏健康，还具有抗氧化作用。适量的巧克力可以唤醒大脑功能。当然，如果你想享受这种美味并从中受益，你需要有强大的意志来它的诱惑。合适的量是1到2盎司(大约2平方的普通巧克力方块)。

第三个美味使者:芽甘蓝(抱子甘蓝)芽甘蓝的小叶球鲜嫩，营养丰富。这种蔬菜罐头。;不要煮过头，只要用调料稍微煮一下，看着它的边缘变成棕色。它保留了酥脆的口感，味道鲜美，是午餐和晚餐的好选择。

第四个美味使者:藜原产于南美安第斯山脉，营养丰富，是一种很有前途的新型粮食作物。它尝起来有点像坚果。你可以用它来代替意大利面或米饭。是蛋白质含量最高的谷物。可以搭配蔬菜，味道鲜美，食用方便。此外，它还可以提高抗饥饿的耐力，减少你的 "狂想 "关于零食。

第五个美味使者:牛肉是搭配其他低脂食物最明智的选择。将芦笋与烤牛肉薄片卷在一起，做成美味的低脂 "芦笋牛肉卷。也可以享受全麦面包夹牛肉片，根据自己口味选择。

第六位美味使者:Asayiguo来自亚马逊雨林，具有 "返老还童。你可以在超市的冷冻食品柜里找到它，也可以在果酱的货架上找到它的原浆。富含抗氧化剂、脂肪酸和植物醇，是名副其实的减肥圣品。安排在早餐吃是个不错的选择。

美味使者7:奶酪很多减肥食谱都把奶酪排除在外，因为它含有脂肪。但是，它也含有丰富的蛋白质，容易被人体加工和吸收。可以选择一些硬奶酪，控制吃的量。和苹果片一起享用。It 这是一种美味的小吃。

美味使者8:石榴是一种风味独特的水果，富含抗氧化自由基和植物化学物质，可以改善身体和营养。;的豁免权。石榴汁加苏打水就成了美味的饮品，用它调鸡尾酒也会带来惊喜(切记不可贪杯)。

美味使者9:金色浆果也被称为 "带壳小番茄，但它的味道更接近 "菠萝 "杏仁。 "生吃时新鲜酥脆，作为水果沙拉也不错，也可以和酸奶一起享用。蘸巧克力酱吃很好吃。

美味使者10:特别注意坚果的量。每次吃三杯(或1.5盎司)，每周吃四次，是比较合适的数量控制。任何坚果都可以:腰果、核桃、杏仁、山核桃、澳洲坚果，这是一种异国情调的选择。对于瓜子(葵花籽，南瓜子等。)，每次控制在两勺左右。

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