春季不排毒危害(春季排毒多吃6种食物)

李青候美容护肤

春季不排毒危害(春季排毒多吃6种食物)

本文主要为大家介绍春季不排毒的危害(春季吃6种食物排毒)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

如果你不 不要在春天减肥，它 夏天很悲伤。春天怎么减肥好？除了运动，it 这是饮食问题。今天这篇文章主要给大家介绍春季瘦身的饮食策略。

解毒清火-苦瓜

苦瓜中有一种蛋白质，能增加免疫细胞的活性，达到解毒抗癌的效果。正所谓良药苦口，市面上很多减肥产品都是以苦瓜为原料生产的。

利水解毒枇杷

枇杷含有粗纤维和矿物质元素，能健脾利湿，其中维生素B1和维生素C能起到很好的减肥作用。每100克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克。

清除肠道毒素-大白菜

大白菜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，防止干燥，有效清除肠道毒素堆积。

排毒养颜-洋葱

众所周知，洋葱有一种说法 "吃多了会放屁，能有效排出体内堆积的垃圾毒素，洋葱能刺激胃肠蠕动和消化腺分泌，增加人体食欲，帮助消化食物，疏通大小肠道。最重要的是洋葱不含脂肪，吃多了不怕胖。

减肥推荐食谱

第一款:首乌甘片

材料:何首乌液20毫升，鲜猪肝250克，水发木耳25克，绿叶少许，绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。

做法:何首乌水煎液浓缩，取药液20毫升备用，猪肝去筋，洗净切片，葱、姜、蒜洗净，葱、姜切丝，蒜切片，洗净控干。

将猪肝片浸入何首乌汁中(取何首乌汁的一半)，加入少许盐，加入适量淀粉搅拌均匀，将剩余的何首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉、鲜汤混合成滋补汁。

大火加热炒锅，加入油。油热后，放入拌好的猪肝片，使其变得光滑。用漏勺把剩下的油倒出来，炒锅里还有少量油残留。加入蒜片和姜末将猪肝和水发木耳略炒，翻炒几分钟，将白菜叶放入锅中翻炒几下，待八成熟时，倒入汁液翻炒。出锅前，将洋葱丝放入锅中翻炒。

功效:补益肝肾，益精血，乌发明目。(何首乌不仅能保肝，还能降血脂、降血压。黑木耳有活血的功效，常吃无病还能强身健体，延年益寿。)

第二段:珍珠三鲜汤

材料:鸡胸肉50克，豌豆50克，番茄1个，蛋清1个，牛奶25克，淀粉25克，料酒，盐，味精，高汤，香油。

做法:将鸡洗净剁成细泥，淀粉5克用牛奶搅拌，鸡蛋开黄留清，将这三者放入碗中搅拌成鸡泥备用。

西红柿用开水洗净，去皮，切块，豌豆洗净备用。

将炒锅放在火上，倒入高汤，加盐和料酒烧开，放入豌豆和西红柿丁，再次等待。烧开后转小火，用筷子或小勺将鸡泥搅拌成珍珠圆球状，放入锅中，然后将火调大至汤汁沸腾，加入水淀粉，烧开后放入味精和香油。

功效:温中益气，填精益髓，清热除烦。

第三款:党参枸杞鸡汤

材料:

红枣10枚，党参3元，枸杞5元，生姜5片，酒200cc，鸡腿肉适量。

练习:

1.先将所有中草药用水洗净。

2.把鸡腿切成块，然后焯水。

3.将香草和鸡肉一起放入炖锅中，炖至鸡肉熟透。

4.少加Q调味。

第四段:胡萝卜炖牛肉

材料:牛肉250克、胡萝卜120克、盐、胡椒粉、鸡精和酱油。

制作:牛肉焯水，撇去浮粉，冷水中加入葱、姜、蒜、花椒、酱油，煮开后放入牛肉，1小时后放入胡萝卜，炖半小时左右，出锅前放入适量盐、味精。

功效:消除疲劳，增强体质。

第五段:山药排骨汤

材料:

鲜山药400克，玉米1根，莲藕200克，排骨适量。

练习:

1.先把所有材料洗干净。

2.山药去皮切块，玉米切块，莲藕去皮后切片。

3.排骨先煮去血水。

4.将所有材料放入锅中，加水烧开，煮开后小火炖30分钟左右。

5.用盐调味。(参考网站:39健康网)

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