效果最差的五种减肥方法(效果最差的五种减肥方法)

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It 减肥是家常便饭，神奇的减肥餐太多了，都是打着广告让人在最短的时间内达到最意想不到的效果。很多柚子减肥餐，减肥餐等。但是，很难说哪种减肥餐适合自己。不可否认，其中很多在前期可以有效，但长期来看是不利的。

1.提倡只吃几种或某一类食物的减肥餐(如白菜减肥汤、素食、低碳水化合物饮食等。)

人们不得不吃各种各样的食物来为人体提供足够的营养。耶鲁大学的博士大卫说:在实施减肥计划时，控制饮食在某一种食物或某一类食物中确实能使人瘦下来，但关键问题是能坚持多久，一个人能坚持多久只喝白菜汤？一旦身体达到极限，就会非常热衷于吃其他食物。

记住:不管什么食物，只要饮食适度，也是健康的饮食。

有趣的是:有些人会给自己一个 "奖励日和，减肥太狠，自己委屈自己太久了。如果他们周一到周五坚持这么久，就会给自己一个借口，把平时不敢吃的东西都吃到周末，这样就没有规律的饮食，结果可想而知。

2.排毒饮食(什么肠道洗澡，肝脏排毒等。)

这些所谓的排毒饮食是没有科学依据的。人体的器官，如肝脏、肾脏、免疫系统等，都会自发地将体内的毒素排出体外，所以这些所谓的排毒减肥方法是没有必要的。

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